3 điều đơn giản để tạo ra hạnh phúc ở Phần Lan
Phần Lan là quốc gia hạnh phúc nhất thế giới năm thứ 6 liên tiếp, theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới. Mức độ hạnh phúc cao của người dân Phần Lan đã thu hút sự quan tâm chú ý của nhiều người và dưới đây là hướng dẫn miễn phí của người Phần Lan về cách để trở nên hạnh phúc hơn.
Hồi tháng 3 vừa qua, Tổng cục Du lịch Phần Lan (cơ quan chủ quản của trang web Visit Finland), đã công bố đề nghị cho phép 10 người nước ngoài đến thăm đất nước này và tham gia một lớp học nâng cao về hạnh phúc.
Hình minh họa của Westend61/Westend61/Getty Images
Visit Finland cho biết rằng họ đã nhận được hơn 150.000 đơn đăng ký từ khắp nơi trên thế giới cho cơ hội duy nhất này. Trong nỗ lực tiếp cận càng nhiều người càng tốt, họ quyết định cung cấp lớp học nâng cao miễn phí dưới hình thức trực tuyến.
"Lớp học nâng cao này sẽ đưa bạn tiến một bước gần hơn tới những hiểu biết sâu sắc đền từ 5 huấn luyện viên theo 4 chủ đề cốt lõi: Thiên nhiên & Lối sống (Nature & Lifestyle); Sức khỏe & Cân bằng (Health & Balance); Thiết kế & Thường ngày (Design & Everyday) và, Thực phẩm & Sức khỏe (Food & Wellbeing)", khóa học trực tuyến bắt đầu từ ngày 14/9, Visit Finland cho biết.
Với hy vọng 'tìm thấy cốt lõi [hạnh phúc] của Phần Lan bên trong chính mình', tôi đã xem tất cả năm bài học của khóa học và đây là những bài học lớn nhất mà tôi thu nhận được.
1. Kết nối với thiên nhiên rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn, bất kể bạn sống ở đâu
Là một người sống ở thành phố, tôi nghĩ rằng tôi hầu như không thể tận dụng được những lợi ích của thiên nhiên nếu không đi xa.
Tuy nhiên, khóa học đã dạy tôi rằng mối quan hệ với thiên nhiên không nhất thiết phải giống như việc sống ở trong rừng hay chèo thuyền trên sông. Điều quan trọng là việc chúng ta hòa hợp được với năm giác quan khi chúng ta bước ra ngoài để làm những việc đơn giản như uống cà phê hoặc đi làm.
Nếu bạn không biết dừng lại và để mắt đến vẻ đẹp xung quanh mình, bạn đang phủ nhận cách dễ nhất để nâng cao hạnh phúc của chính mình: Kết nối với thiên nhiên.
Phần Lan dẫn đầu cuộc chơi vì họ có bộ luật gọi là "Quyền của mọi người", cho phép mọi người có quyền đi lang thang và nghỉ qua đêm giữa thiên nhiên, bất kể quyền sở hữu đất đai. Nhiều người Phần Lan thường xuyên cắm trại, đi bộ và đạp xe giữa thiên nhiên và đơn giản tận hưởng tất cả những gì thiên nhiên ban tặng.
Mikaela Creutz, một người đi bộ đường dài và yêu thiên nhiên, cho biết: "Đôi khi chỉ một chút thời gian dành cho thiên nhiên cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, thanh lọc tâm trí, mang lại cho bạn trải nghiệm và cho phép bạn kết nối với chính mình theo những cách mà chỉ thiên nhiên mới có thể làm được".
2. Biết 'đủ' là đủ
"Tôi sẽ là người đầu tiên thừa nhận rằng tôi coi mình là người dám nghĩ dám làm và đó là điều khiến tôi rất tự hào. Tuy nhiên, tôi lại luôn có nhược điểm là luôn đặt mục tiêu cao hơn và muốn nhiều hơn nữa", April Rinne, một tác giả và diễn giả dạy về tầm quan trọng của việc chấp nhận sự thay đổi, cho biết.
Rinne nói trong suốt khóa học: "Khi chúng ta tập trung vào việc 'có nhiều hơn', chúng ta thực sự không bao giờ có thể tìm thấy 'đủ'. Mong muồn về mục tiêu liên tục thay đổi".
Rinne định nghĩa 'đủ' là sự cân bằng, hài hòa và đầy đủ. Cô nói thêm: 'đủ' có nghĩa là "có tất cả những gì bạn cần để phát triển nhưng không mang theo những thứ dư thừa".
"Điều đó bao gồm việc biết rằng bạn thấy 'đủ là đủ' và bạn luôn cần phải như vậy, thay vì lối suy nghĩ: "Tôi sẽ chỉ hạnh phúc khi đạt được mục tiêu A hoặc kiếm được một số tiền B hoặc sở hữu được những thứ cụ thể như XYZ...".
Mục tiêu của tôi trong tương lai là tôn vinh vị trí của tôi trong cuộc sống. Như vậy, thay vì tập trung quá nhiều những thứ mà tôi muốn, tôi sẽ hướng tới việc đơn giản là thoải mái với những khả năng đang ở phía trước.
Điều này không chỉ có thể giúp tôi trút bỏ gánh nặng to lớn mà còn có thể giúp tôi cảm thấy hạnh phúc hơn về những gì mình có ở hiện tại.
3. Cách bạn thiết kế không gian có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn
Ban đầu, tôi không chắc mình sẽ học được gì từ bài học về thiết kế bởi vì đối với tôi, nó dường như không cần thiết cho hạnh phúc. Tuy nhiên, chuyên gia về thiết kế thính giác, Taina Snellman-Langenskiöld, lại nói về mức độ ảnh hưởng của ngôi nhà và những không gian chúng ta ghé thăm đến sức khỏe của chính chúng ta.
Snellman-Langenskiöld nói trong khóa học: "Ở Phần Lan, chúng tôi có ngạn ngữ cổ rằng: Người nghèo không thể mua được những thứ tệ nhất".
Và bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng 'chất lượng tốt' đối với cô ấy không có nghĩa là những thứ đắt tiền nhất. Đôi khi, mọi thứ có thể có nhiều giá trị hơn khi chúng ta có thể tự tay tạo ra chúng hoặc dùng các vật liệu tái tạo để làm ra các sản phẩm bền vững và tốt hơn cho hành tinh của chúng ta.
Snellman-Langenskiöld gợi ý sử dụng thiết kế để cải thiện lối sống của bạn bằng cách:
- Chỉ mua những đồ vật có ý nghĩa sẽ đứng vững trước thử thách của thời gian và luôn hấp dẫn bạn
- Tạo ra những thứ đẹp đẽ xung quanh bạn, giúp bạn 'Hòa nhập với thiên nhiên' bằng những việc đơn giản như trồng cây hay mua các bó hoa tươi thắm cho mình và gia đình.
- Suy nghĩ về cách bạn có thể thiết kế không gian của mình để giúp cuộc sống của bạn dễ dàng và tiện dụng hơn
Cô để lại cho người xem lời khuyên cuối cùng để bạn có thể cân nhắc: "Ý nghĩa của việc thiết kế là một trong những chìa khóa dẫn đến hạnh phúc cho chính bạn".
CHÍ THÀNH chuyển ngữ từ Make It
- Cùng chuyên mục
4 nhà khoa học Mỹ giành giải thưởng VinFuture 3 triệu USD nhờ khám phá và phát triển vaccine HPV
Thành tựu của 4 nhà khoa học đã cứu sống hàng triệu người và sẽ tiếp tục góp phần làm giảm gánh nặng ung thư toàn cầu trong nhiều thập kỷ tới.
Phong cách - 06/12/2025 06:45
Ba ‘phê’ của cà phê Việt
Chuỗi cà phê Việt ra thế giới, mức thuế của Mỹ đối với mặt hàng này giảm và giá xuất khẩu tăng vọt là những tin vui đối với mặt hàng nông sản tỷ đô này.
Phong cách - 04/12/2025 15:10
Dành 10% doanh thu Ngày của Phở hỗ trợ đồng bào lũ lụt Đắk Lắk
Ban tổ chức sẽ trích tối thiểu 10% từ doanh thu bán Phở trong hai ngày cùng sự chung tay của quý độc giả và các đơn vị đồng hành gửi đến bà con chịu nhiều thiệt hại do bão lũ tại tỉnh Đắk Lắk (Phú Yên cũ) vừa qua.
Phong cách - 04/12/2025 12:01
Chuyên gia chocolate người Pháp: Ca cao Việt Nam tuy sản lượng còn nhỏ nhưng rất ngon
Ông Olivier Nicod, chuyên gia người Pháp 25 năm trong ngành chocolate, từng cố vấn cho nhiều chuyên gia và làm giám khảo các cuộc thi quốc tế về chocolate, cho biết châu Á chiếm 18% sản lượng ca cao toàn cầu, Việt Nam có sản lượng nhỏ nhưng chất lượng rất tuyệt vời.
Phong cách - 03/12/2025 10:51
Samsung Việt Nam bổ nhiệm người Việt vào vị trí lãnh đạo chủ chốt
Samsung Việt Nam ngày 1/12 bổ nhiệm ông Nguyễn Hoàng Giang vào ban điều hành cấp cao, giữ chức Phó Tổng Giám đốc Công ty TNHH Samsung Electronics Việt Nam Thái Nguyên (SEVT).
Phong cách - 01/12/2025 17:27
Dự án 'Âm nhạc cuối tuần' tạo không gian văn hóa mới cho Hà Nội
Dự án 'Âm nhạc cuối tuân' được kỳ vọng trở thành dấu ấn văn hóa mới, góp phần quảng bá hình ảnh Thủ đô Hà Nội văn hiến, mến khách và đầy sáng tạo
Phong cách - 01/12/2025 10:00
Gulf Craft và Vietyacht bắt tay phân phối du thuyền hạng sang tại Việt Nam
Công ty CP Du thuyền Vietyacht vừa ký kết thỏa thuận với Tập đoàn Gulf Craft để phân phối độc quyền du thuyền hạng sang Majesty tại thị trường Việt Nam.
Phong cách - 29/11/2025 10:08
Hà Nội ra mắt dự án 'Âm nhạc cuối tuần'
Chiều 30/11, từ 15h30 đến 17h tại Nhà Bát Giác - Vườn hoa Lý Thái Tổ, Sở VH - TT Hà Nội sẽ tổ chức chương trình nghệ thuật mở đầu cho dự án "Âm nhạc cuối tuần".
Phong cách - 29/11/2025 08:00
CEO WEF: Việt Nam có lợi thế đặc biệt về AI
Dân số trẻ, tư duy linh hoạt và khả năng thích ứng nhanh là những nền tảng quan trọng để phát triển hệ sinh thái AI mạnh mẽ, giữ chân nhân tài.
Phong cách - 28/11/2025 15:45
Người Pháp giữ hồn Việt
Bà Cecile Le Pham miệt mài sưu tầm, nghiên cứu và bảo tồn hàng trăm hiện vật – từ gốm Việt, trang phục truyền thống cho đến những vật dụng trong đời sống để truyền tải một thông điệp sâu sắc: “Hãy biết yêu và trân trọng văn hóa Việt, trước khi người khác yêu nó giúp bạn.”
Phong cách - 28/11/2025 15:40
Những quốc gia xinh đẹp nhưng ít du khách quốc tế nhất thế giới
Trong khi nhiều quốc gia ở châu Âu chật nêm du khách quốc tế, khiến cư dân địa phương biểu tình phản đối thì một số quốc gia khác có vẻ đẹp thu hút lại vô cùng vắng vẻ.
Phong cách - 28/11/2025 11:41
Độc đáo với dự án 'nuôi cua bằng AI, cho cua ăn bằng robot' đạt giải khởi nghiệp
Trải qua thời gian dài nghiên cứu, một doanh nghiệp đã cho ra đời dự án tự động trong quy trình nuôi cua, từ phát hiện cua lột bằng AI, cho ăn bằng robot đến thông báo thu hoạch và quản lý trang trại qua ứng dụng điện thoại.
Phong cách - 27/11/2025 14:43
Tỷ phú Mỹ 'bơm' tiền vào chính trị tăng hơn 100 lần
Những khoản đóng góp khổng lồ từ giới siêu giàu đang ngày càng quyết định đường đi nước Mỹ, biến các tỷ phú thành lực lượng định hình chính trị và chiến dịch tranh cử.
Phong cách - 25/11/2025 16:52
Thị trường F&B bùng nổ làm thay đổi thói quen tiêu dùng giới trẻ Huế
Những năm trở lại đây sự xuất hiện của các thương hiệu lớn F&B tại Huế như Phúc Long, Starbuck, Katinat đã làm thay đổi thói quen tiêu dùng trong giới trẻ tại đây.
Phong cách - 25/11/2025 10:04
Ông chủ Thorakao: ‘Nếu bán sản phẩm giá cao theo kiểu hàng hiệu, công nhân lấy gì dùng’
Thay vì đổ tiền vào hình ảnh “hào nhoáng”, Thorakao chọn tiết kiệm tối đa chi phí bao bì, quảng cáo, để không bắt khách hàng “trả tiền cho lớp vỏ và câu chuyện marketing”.
Phong cách - 24/11/2025 09:08
Thêm một phim Việt gia nhập 'câu lạc bộ phim trăm tỉ'
Sau chưa đầy 10 ngày công chiếu, 'Truy tìm Long Diên Hương' của đạo diễn Dương Minh Chiến chính thức gia nhập 'câu lạc bộ phim trăm tỉ' của điện ảnh Việt.
Phong cách - 23/11/2025 15:29
- Đọc nhiều
Đáng đọc
- Đáng đọc
Lập 'Quỹ tái thiết miền Trung', tại sao không?
Sự kiện - Update 6 day ago
Gần 1 tỷ USD trái phiếu 'chảy về' một Group
Tài chính - Update 1 month ago
'Cơn sốt' vàng bao giờ chấm dứt?
Thị trường - 1 month
- Ý kiến