3 điều đơn giản để tạo ra hạnh phúc ở Phần Lan

Hồi tháng 3 vừa qua, Tổng cục Du lịch Phần Lan (cơ quan chủ quản của trang web Visit Finland), đã công bố đề nghị cho phép 10 người nước ngoài đến thăm đất nước này và tham gia một lớp học nâng cao về hạnh phúc.

Visit Finland cho biết rằng họ đã nhận được hơn 150.000 đơn đăng ký từ khắp nơi trên thế giới cho cơ hội duy nhất này. Trong nỗ lực tiếp cận càng nhiều người càng tốt, họ quyết định cung cấp lớp học nâng cao miễn phí dưới hình thức trực tuyến.

"Lớp học nâng cao này sẽ đưa bạn tiến một bước gần hơn tới những hiểu biết sâu sắc đền từ 5 huấn luyện viên theo 4 chủ đề cốt lõi: Thiên nhiên & Lối sống (Nature & Lifestyle); Sức khỏe & Cân bằng (Health & Balance); Thiết kế & Thường ngày (Design & Everyday) và, Thực phẩm & Sức khỏe (Food & Wellbeing)", khóa học trực tuyến bắt đầu từ ngày 14/9, Visit Finland cho biết.

Với hy vọng 'tìm thấy cốt lõi [hạnh phúc] của Phần Lan bên trong chính mình', tôi đã xem tất cả năm bài học của khóa học và đây là những bài học lớn nhất mà tôi thu nhận được.

1. Kết nối với thiên nhiên rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn, bất kể bạn sống ở đâu

Là một người sống ở thành phố, tôi nghĩ rằng tôi hầu như không thể tận dụng được những lợi ích của thiên nhiên nếu không đi xa.

Tuy nhiên, khóa học đã dạy tôi rằng mối quan hệ với thiên nhiên không nhất thiết phải giống như việc sống ở trong rừng hay chèo thuyền trên sông. Điều quan trọng là việc chúng ta hòa hợp được với năm giác quan khi chúng ta bước ra ngoài để làm những việc đơn giản như uống cà phê hoặc đi làm.

Nếu bạn không biết dừng lại và để mắt đến vẻ đẹp xung quanh mình, bạn đang phủ nhận cách dễ nhất để nâng cao hạnh phúc của chính mình: Kết nối với thiên nhiên.

Phần Lan dẫn đầu cuộc chơi vì họ có bộ luật gọi là "Quyền của mọi người", cho phép mọi người có quyền đi lang thang và nghỉ qua đêm giữa thiên nhiên, bất kể quyền sở hữu đất đai. Nhiều người Phần Lan thường xuyên cắm trại, đi bộ và đạp xe giữa thiên nhiên và đơn giản tận hưởng tất cả những gì thiên nhiên ban tặng.

Mikaela Creutz, một người đi bộ đường dài và yêu thiên nhiên, cho biết: "Đôi khi chỉ một chút thời gian dành cho thiên nhiên cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, thanh lọc tâm trí, mang lại cho bạn trải nghiệm và cho phép bạn kết nối với chính mình theo những cách mà chỉ thiên nhiên mới có thể làm được".

2. Biết 'đủ' là đủ

"Tôi sẽ là người đầu tiên thừa nhận rằng tôi coi mình là người dám nghĩ dám làm và đó là điều khiến tôi rất tự hào. Tuy nhiên, tôi lại luôn có nhược điểm là luôn đặt mục tiêu cao hơn và muốn nhiều hơn nữa", April Rinne, một tác giả và diễn giả dạy về tầm quan trọng của việc chấp nhận sự thay đổi, cho biết.

Rinne nói trong suốt khóa học: "Khi chúng ta tập trung vào việc 'có nhiều hơn', chúng ta thực sự không bao giờ có thể tìm thấy 'đủ'. Mong muồn về mục tiêu liên tục thay đổi".

Rinne định nghĩa 'đủ' là sự cân bằng, hài hòa và đầy đủ. Cô nói thêm: 'đủ' có nghĩa là "có tất cả những gì bạn cần để phát triển nhưng không mang theo những thứ dư thừa".

"Điều đó bao gồm việc biết rằng bạn thấy 'đủ là đủ' và bạn luôn cần phải như vậy, thay vì lối suy nghĩ: "Tôi sẽ chỉ hạnh phúc khi đạt được mục tiêu A hoặc kiếm được một số tiền B hoặc sở hữu được những thứ cụ thể như XYZ...".

Mục tiêu của tôi trong tương lai là tôn vinh vị trí của tôi trong cuộc sống. Như vậy, thay vì tập trung quá nhiều những thứ mà tôi muốn, tôi sẽ hướng tới việc đơn giản là thoải mái với những khả năng đang ở phía trước.

Điều này không chỉ có thể giúp tôi trút bỏ gánh nặng to lớn mà còn có thể giúp tôi cảm thấy hạnh phúc hơn về những gì mình có ở hiện tại.

3. Cách bạn thiết kế không gian có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn

Ban đầu, tôi không chắc mình sẽ học được gì từ bài học về thiết kế bởi vì đối với tôi, nó dường như không cần thiết cho hạnh phúc. Tuy nhiên, chuyên gia về thiết kế thính giác, Taina Snellman-Langenskiöld, lại nói về mức độ ảnh hưởng của ngôi nhà và những không gian chúng ta ghé thăm đến sức khỏe của chính chúng ta.

Snellman-Langenskiöld nói trong khóa học: "Ở Phần Lan, chúng tôi có ngạn ngữ cổ rằng: Người nghèo không thể mua được những thứ tệ nhất".

Và bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng 'chất lượng tốt' đối với cô ấy không có nghĩa là những thứ đắt tiền nhất. Đôi khi, mọi thứ có thể có nhiều giá trị hơn khi chúng ta có thể tự tay tạo ra chúng hoặc dùng các vật liệu tái tạo để làm ra các sản phẩm bền vững và tốt hơn cho hành tinh của chúng ta.

Snellman-Langenskiöld gợi ý sử dụng thiết kế để cải thiện lối sống của bạn bằng cách:

- Chỉ mua những đồ vật có ý nghĩa sẽ đứng vững trước thử thách của thời gian và luôn hấp dẫn bạn

- Tạo ra những thứ đẹp đẽ xung quanh bạn, giúp bạn 'Hòa nhập với thiên nhiên' bằng những việc đơn giản như trồng cây hay mua các bó hoa tươi thắm cho mình và gia đình.

- Suy nghĩ về cách bạn có thể thiết kế không gian của mình để giúp cuộc sống của bạn dễ dàng và tiện dụng hơn

Cô để lại cho người xem lời khuyên cuối cùng để bạn có thể cân nhắc: "Ý nghĩa của việc thiết kế là một trong những chìa khóa dẫn đến hạnh phúc cho chính bạn".

CHÍ THÀNH chuyển ngữ từ Make It

Bài liên quan

5 sự thật thú vị về Phần Lan, quốc gia hạnh phúc nhất thế giới

Công xưởng hạnh phúc

Điều gì giúp trẻ em Hà Lan trở thành những đứa trẻ hạnh phúc nhất thế giới?

Sáng 1/10: Người dân hạnh phúc đi chợ, rau- thịt- hải sản giá giảm mạnh