Khi bạn rèn luyện một thói quen để cải thiện 1 phần cuộc sống, điều này sẽ tự động tạo nên mong muốn cải thiện thêm các phần khác trong cuộc sống của bạn, các nhà nghiên cứu tại Đại học Indiana đưa ra.

Đằng sau hiệu ứng chuyển giao là “thói quen chủ chốt” (keystone habits).

“Thói quen chủ chốt” là những hành vi cấu thành có tác dụng như chất xúc tác, tạo nên những thói quen liên quan khác. Hút thuốc lá và hút chất kích thích là một ví dụ. Trong khi người khác thì uống rượu và hút thuốc. Người khác thì quen đi chờ xe bạn và nghe radio.

Trong khi “thói quen chủ chốt” như hút thuốc là xấu và dẫu đến những thói xấu liên quan khác, nhưng nếu sử dụng đúng cách, nó sẽ tạo thành những điều tốt.

Ví dụ, “thói quen người giàu” là tập các bài aerobic. Các nhà nghiên cứu của Indiana đã nghiên cứu được những người luyện tập aerobic, nhờ hiệu ứng chuyển giao, cũng sẽ tập thói quen ăn uống lành mạnh. Điều này có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể của người tập thể dục.

“Thói quen người nghèo” là ngồi một chỗ và xem TV, dẫn đến “thói quen nghèo” khác như ăn đồ ăn vặt.

Trong khi đó, “thói quen giàu” sẽ tiết kiệm 10% hoặc hơn trong thu nhập của bạn có thể dẫn đến “thói quen người giàu” khác như sử dụng phiếu giảm giá, mua quần áo tại cửa hàng Goodwill, đầu tư thận trọng, tiết kiệm...

Mặt khác, “thói quen người nghèo” chi tiêu nhiều hơn số tiền kiếm được sẽ dẫn đến “thói quen nghèo” khác như lạm dụng thẻ tín dụng hoặc vay tiền từ ngân hàng, bạn bè. Các căng thẳng từ việc phải thanh toán các hóa đơn cũng có thể dẫn đến “thói quen nghèo” khác như ăn thức ăn không đảm bảo, uống rượu hoặc dùng thuốc để giảm bớt căng thẳng.

“Thói quen người giàu” theo đuổi giấc mơ có thể tạo nên những “thói quen giàu” khác như đọc sách tự hoàn thiện bản thân, rèn luyện các kĩ năng mới, tìm kiếm cố vấn...

Ngược lại, “thói quen người nghèo” khi cố chấp giữ lại một công việc bạn ghét vì tính ổn định có thể dẫn đến căng thẳng kéo dài và khiến bạn tìm đến các “thói quen nghèo” khác nhằm giảm căng thẳng, như uống bia rượu hoặc ăn đồ ăn vặt.

Đó là lý do tại sao rèn luyện các thói quen tốt rất quan trọng: thói quen tốt sẽ dẫn đến thói quen tốt hơn. Và vì sao cần phải loại bỏ những thói quen xấu: thói quen xấu sẽ dẫn đến các thói quen xấu hơn.

Những thói quen là lộ trình cuộc sống của bạn. Nếu điểm đến mong muốn của bạn là một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc và thành công, các thói quen tốt hàng ngày sẽ giúp bạn tiến đến đó.

Sáng suốt với các thói quen của mình, bởi những thói quen thiếu khoa học sẽ đẩy bạn đến một kết quả không như mong đợi.

Tom Corley là kế toán viên, nhà hoạch định tài chính và là tác giả cuốn sách “Rich Kids: How to Raise Our Children to Be Happy and Successful in Life.

Bài liên quan

Kỹ năng mềm quyết định 75% thành đạt: Thà tiêu tốn 1 giờ bổ sung kiến thức còn hơn cả đời chịu thua kém

5 lý do lớn nhất khiến nhân sự ngành sản xuất nghỉ việc

Nhân viên làm việc quá vất vả, ông chủ tặng ngay 465 tỷ đồng

Nghệ thuật quản lý cuộc sống đơn giản nhưng cực hiệu quả giúp những người bình thường trở nên xuất chúng