Nơi nào người dân có thu nhập cao nhưng lại lười tập thể dục nhất?

Theo báo cáo tháng 6 năm 2024 của Tổ chức Y tế Thế giới, gần một phần ba dân số người lớn trên toàn cầu, hay khoảng 1,8 tỷ người, đã không đạt được mức hoạt động thể chất được khuyến nghị vào năm 2022.

Theo tiêu chuẩn của WHO, người lớn được khuyến nghị tập thể dục cường độ vừa phải 150 phút, cường độ mạnh 75 phút hoặc tương đương với hoạt động thể chất mỗi tuần.

Nơi nào lười tập thể dục nhất thế giới?

Tỷ lệ ít hoạt động thể chất cao nhất được ghi nhận ở khu vực Châu Á - Thái Bình Dương có thu nhập cao (48%), bao gồm Hàn Quốc, Nhật Bản và Singapore. Tiếp theo là khu vực Nam Á (45%), bao gồm Afghanistan, Bangladesh, Bhutan, Ấn Độ, Nepal, Pakistan và Sri Lanka.

“Châu Á chiếm khoảng 30% dân số thế giới, nhưng chúng ta phải gánh chịu gần 50% gánh nặng bệnh tật của thế giới. Chúng tôi có nhiều bệnh nhân tiểu đường hơn, chúng tôi có nhiều bệnh nhân ung thư hơn, chúng tôi có nhiều bệnh nhân tim mạch hơn bất kỳ nơi nào khác trên thế giới", Abrar Mir, đồng sáng lập Quadria Capital, cho biết trên "Squawk Box Asia" vào thứ Hai.

Trung bình, phụ nữ ít vận động thể chất hơn (34%) so với nam giới (29%). Khoảng cách này rõ rệt nhất ở khu vực Nam Á, nơi phụ nữ ít vận động thể chất cao hơn 14 điểm phần trăm so với nam giới, theo báo cáo được công bố trên tạp chí The Lancet Global Health.

Fiona Bull, người đứng đầu đơn vị hoạt động thể chất của WHO cho biết: "Mức độ hoạt động thể chất được xác định bởi một loạt các yếu tố". Những yếu tố này bao gồm động lực cá nhân, thời gian rảnh rỗi cũng như các yếu tố xã hội và môi trường như thói quen của những người xung quanh chúng ta hoặc thậm chí là nhiệt độ và khí hậu của khu vực.

Bull cho biết: "Phụ nữ có nhiều vai trò. Họ vẫn đảm nhiệm phần lớn công việc chăm sóc gia đình và nhà cửa, điều này có nghĩa là họ có ít thời gian hơn, [đặc biệt là nếu họ] cũng đang đi làm".

“Và tất nhiên, đối với một số nhóm dân số, đặc biệt là phụ nữ và người lớn tuổi... đó có thể là các giá trị văn hóa và xã hội”, Bull cho biết.

Theo Bull, trẻ em và thanh thiếu niên có thể chịu áp lực phải tập trung vào việc học, khiến thời gian tập thể dục ít hơn, và một số thói quen này có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành.

Không có lý do nào khiến một số khu vực và nhóm người hoạt động thể chất nhiều hơn những khu vực và nhóm khác.

Trách nhiệm thuộc về chính phủ trong việc tạo ra chính sách và cam kết các nguồn lực để ưu tiên và thúc đẩy sức khỏe và hạnh phúc cho người dân của họ, Bull cho biết.

Bà gợi ý rằng điều quan trọng là chính phủ phải cung cấp các khoản tiền cần thiết để tạo ra và duy trì các không gian công cộng an toàn, sạch sẽ, đủ ánh sáng và dễ tiếp cận để cộng đồng địa phương sử dụng để tập thể dục.

Rủi ro do ít vận động

Mọi người nói chung đã trở nên ít vận động hơn kể từ năm 2000, vì tỷ lệ người lớn ít vận động trên toàn cầu vào năm 2022 đã tăng lên 31,3%, từ mức 26,4% được ghi nhận vào năm 2010 và 23,4% vào năm 2000, theo nghiên cứu dựa trên 507 cuộc khảo sát tại 163 quốc gia và vùng lãnh thổ.

Điều này có thể được giải thích một phần là do việc áp dụng công nghệ mạnh mẽ trong những thập kỷ gần đây.

Bull cho biết "Mọi người làm việc ngày càng nhiều trên các thiết bị điện tử, máy tính, [và] thường ít vận động vì họ đang gửi email thay vì trò chuyện trực tiếp... vì vậy chúng ta không di chuyển nhiều giữa các cuộc họp".

Việc thiếu vận động này khiến mọi người có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường và các bệnh không lây nhiễm khác cao hơn, đây là "nguyên nhân hàng đầu gây tử vong sớm trên thế giới ngày nay", cướp đi sinh mạng của hơn 10 triệu người mỗi năm, Bull cho biết.

Theo Bull, việc vận động thể chất cũng có thể làm chậm sự khởi phát của chứng mất trí. Theo WHO, chứng mất trí hiện là nguyên nhân tử vong hàng đầu ở người lớn tuổi và khi dân số người cao tuổi trên toàn cầu tiếp tục tăng, số người mắc chứng mất trí dự kiến ​​sẽ đạt 78 triệu người vào năm 2030.

Bull cho biết "Hoạt động thể chất vừa ngăn ngừa một số bệnh mãn tính vừa thúc đẩy sức khỏe tinh thần và thể chất tích cực". Từ việc cải thiện tâm trạng và nhận thức đến thúc đẩy khả năng học tập ở trẻ em, việc vận động đủ là rất quan trọng để có sức khỏe tốt.

Mẹo để trở nên năng động hơn

"Chìa khóa để trở nên năng động hơn là làm những việc bạn thích", Bull cho biết.

"Tôi khuyên mọi người nên thử những điều mới mẻ", bà nói. "Đặc biệt, đối với những người đang ở độ tuổi trung niên và nhận ra rằng họ cần phải năng động hơn", việc tìm kiếm các môn thể thao mà họ thích có thể rất hữu ích trong việc duy trì sức khỏe của họ.

Ví dụ, một trò chơi như bóng ném có thể dễ tiếp cận hơn quần vợt và cả gia đình bạn đều có thể tham gia, bà gợi ý.

Bà cho biết thêm: "Việc có được sự ủng hộ và niềm vui khi ở bên mọi người là động lực thực sự... và điều đó sẽ trở thành thói quen, rồi bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được những lợi ích, và điều đó sẽ là phần thưởng để bạn tiếp tục và làm nhiều hơn nữa".