Tỷ phú Elon Musk, tổng thống Barack Obama và những người thành công có ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày?
Những lợi ích của việc ngủ đủ giấc chắc hẳn ai cũng biết, nhưng những người thành công và bận rộn như Elon Musk, Richard Branson và Barack Obama có thực sự được ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày?
Dưới đây là cách sáu người thành công sắp xếp giờ đi ngủ của họ.
Elon Musk
Trong khi Giám đốc điều hành Tesla, Elon Musk đôi khi có thể tranh thủ chợp mắt trên sàn nhà hoặc sofa trong phòng làm việc nhưng lại tiết lộ rằng anh có thói quen đo thời gian mình chợp mắt.
"Thực ra tôi đã dùng điện thoại để đo thời gian ngủ. Trung bình là sáu giờ một đêm". Elon Musk trả lời khi được hỏi một đêm ngủ bao nhiêu thời gian.
Được biết, Musk tỉnh dậy thường xuyên vào lúc 7 giờ sáng để giải quyết các "email quan trọng", điều đó có nghĩa là anh ta thường lên giường lúc 1 giờ sáng.
Richard Branson
Giám đốc điều hành và người sáng lập tập đoàn Virgin, Richard Branson có thể được biết đến với tính ưa mạo hiểm, thích phiêu lưu nhưng lại có thói quen ngủ nghỉ hợp lý.
Branson tiết lộ trong một bài đăng trên blog rằng sau bữa tối, anh thích "rút lui về một không gian yên tĩnh" thưởng thức một vài tách trà, không có email hay mạng xã hội.
"Nếu tôi có thời gian rảnh rỗi, tôi sẽ đọc một chút hoặc có thể xem một bộ phim tài liệu, chuẩn bị tinh thần thật thoải mái cho một giấc ngủ ngon lành. Sau đó thì tắt đèn đi ngủ và thường là trước 11 giờ tối. Tôi cần năm hoặc sáu giờ để nghỉ ngơi sau một ngày làm việc", Branson cho biết.
Barack Obama
Cựu Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama nổi tiếng là "cú đêm".
Theo một bài báo của tờ New York Times năm 2016, trong suốt nhiệm kỳ của ông tại Nhà Trắng, ông thường gửi email vào cuối đêm, thường là sau 1 giờ sáng. Ông thường sẽ ăn tối với vợ và con gái lúc 6:30 chiều, sau đó đi đến văn phòng riêng của mình để dành bốn hoặc năm giờ một đêm ở đó.
"Tôi thường làm việc đến khoảng 11 rưỡi tối và dành nửa tiếng đọc sách trước khi đi ngủ, khoảng 12 rưỡi hoặc có thể muộn hơn", Obama chia sẻ.
Sallie Krawcheck
Đồng sáng lập và CEO của Ellevest, Sallie Krawcheck trước đây đã tiết lộ rằng cô thường đi ngủ sớm để có thể thức dậy trước khi bình minh, thời gian tốt nhất để cô có thể hoàn thành tốt công việc.
Krawcheck từng chia sẻ trên LinkedIn vào năm 2014 rằng: "Tôi phải đi ngủ sớm hơn. Một thời gian dài tôi mới nhận ra mình luôn cạn kiệt năng lượng trước 8 giờ tối. Thời gian nghỉ ngơi tôi có thể chơi với con sau đó đi ngủ và bắt đầu ngày mới vào lúc 4 giờ sáng".
Oprah Winfrey
Mức độ bận rộn thì có thể nói ít người hơn được Oprah Winfrey, thế nhưng nữ diễn viên đình đám này vẫn sắp xếp cho bản thân thời gian ngủ nghỉ rất hợp lý và điều độ. Winfrey chia sẻ mình thường đi ngủ trước 10 giờ tối và thức dậy khoảng 6 giờ sáng.
"Tôi thường đặt rất nhiều tạp chí tri ân cạnh giường để đọc trước lúc đi ngủ. Và việc cuối cùng trước khi ngủ là viết ra năm điều khiến bản thân cảm thấy hài lòng và vui vẻ nhất", Winfrey nói với phóng viên Hollywood.
Arianna Huffington
Nhân vật truyền thông Arianna Huffington luôn ưu tiên giấc ngủ của mình, bà thậm chí còn viết một cuốn sách về chủ đề này. Cô nói rằng 95% thời gian bà ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.
"Hầu như đêm nào tôi cũng đi ngủ trước 11 giờ. Gia đình tôi vẫn hay nói đùa với nhau rằng phải đi ngủ sớm để còn bắt kịp "chuyến tàu lúc nửa đêm," Huffington nói.
Huffington bắt đầu coi trọng giấc ngủ sau một lần bị ngất tại nơi làm việc do thiếu ngủ trầm trọng và làm việc kiệt sức, điều mà đã khiến xương gò má của bà bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
(Theo CNBC)
- Cùng chuyên mục
Ông Trương Gia Bình: 'Hy Vọng là ngôi trường biến đau thương thành sức mạnh'
Đó là chia sẻ của ông Trương Gia Bình, Chủ tịch HĐQT Tập đoàn FPT tại lễ khánh thành Trường Hy Vọng ở Khu đô thị công nghệ FPT Đà Nẵng vào chiều 8/8.
Phong cách - 09/08/2025 08:47
Taxi sẽ bay ở Nhật Bản từ năm 2027
Taxi bay ở Nhật Bản được thiết kế để chở một phi công và tối đa 4 hành khách với tốc độ lên tới 320km/h.
Phong cách - 08/08/2025 08:50
Vân Đồn được kỳ vọng trở thành đặc khu kinh tế đa ngành
Đặc khu Vân Đồn được kỳ vọng là một cực tăng trưởng chiến lược của tỉnh Quảng Ninh và cả nước, trở thành đặc khu kinh tế đa ngành, có khả năng cạnh tranh khu vực và quốc tế.
Phong cách - 07/08/2025 14:09
Sắp diễn ra giải golf thiện nguyện Hoiana Brighter Path Charity Invitational
Giải golf thiện nguyện Hoiana Brighter Path Charity Invitational với chủ đề "Mở đường đến Tương lai" sẽ chính thức diễn ra tại Hoiana Shores Golf Club (HSGC) vào ngày 20/9.
Phong cách - 06/08/2025 15:10
Đặc khu Cô Tô sẽ trở thành trung tâm du lịch, dịch vụ của Quảng Ninh
Đây là mục tiêu trong trong nhiệm kỳ 2025 - 2030 của đặc khu Cô Tô (tỉnh Quảng Ninh) nhằm tiếp tục khai thác tối đa dư địa phát triển du lịch biển đảo.
Phong cách - 06/08/2025 14:05
Rộ làn sóng thanh niên tuổi 20 bỏ học, làm chủ startup triệu đô
Nhiều người trẻ bỏ dở việc học tại các trường danh tiếng như M.I.T., Georgetown và Stanford để theo đuổi giấc mơ làm chủ các startup triệu đô.
Phong cách - 06/08/2025 07:00
Quảng Ninh phát triển kinh tế di sản, công nghiệp văn hoá: Góc nhìn từ Yên Tử
Yên Tử – vùng đất vừa được UNESCO ghi danh – đang trở thành điểm nhấn cho chiến lược phát triển kinh tế di sản, công nghiệp văn hóa của Quảng Ninh.
Phong cách - 05/08/2025 19:45
'Ông trùm' gia vị Việt chỉ ra các bước giúp startup đưa sản phẩm ra thế giới
"Ông trùm" gia vị Việt Nguyễn Trung Dũng, nhà sáng lập và CEO của Dh Foods cho rằng, đăng ký sở hữu trí tuệ, tham gia triển lãm là những điều startup Việt cần làm nếu muốn đưa sản phẩm ra thế giới.
Phong cách - 05/08/2025 13:14
Khởi tranh giải vô địch golf 2025 với quỹ thưởng 1,2 tỉ đồng: Bước đệm cho SEA Games 33
Giải vô địch golf quốc gia - Gia Lai 2025 do Báo Tiền Phong phối hợp tổ chức là sân chơi rèn luyện, nuôi dưỡng nhân tài, tạo bàn đạp phục vụ đội tuyển golf Việt Nam tại SEA Games 33.
Phong cách - 04/08/2025 17:14
Bùng nổ cảm xúc cùng Chi Pu và màn drone lớn nhất Nam Sài Gòn tại đại nhạc hội T&T City Millennia
Không để khán giả phải chờ lâu, BTC vừa công bố cái tên đầu tiên trong dàn line-up sẽ góp mặt tại đại nhạc hội hoành tráng bậc nhất khu Nam Sài Gòn dịp cuối hè này. Đó chính là Chi Pu, “Đội trưởng Sao Nhập Ngũ 2025”, ngôi sao từng khuấy đảo sân khấu Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng 2023.
Phong cách - 04/08/2025 15:50
Người dùng hoang mang khi bị lộ cuộc trò chuyện với ChatGPT trên Google
Người dùng ChatGPT đang hoang mang khi biết tin nhắn trò chuyện của họ bỗng nhiên xuất hiện trên kết quả tìm kiếm của Google.
Phong cách - 04/08/2025 09:32
Người từ chối 1 tỷ USD của Mark Zuckerberg
CEO Meta Mark Zuckerberg đã đưa ra lời đề nghị trị giá tới 1 tỷ USD nhằm lôi kéo một chuyên gia AI hàng đầu, song vẫn bị từ chối.
Phong cách - 04/08/2025 06:48
‘Phù thủy thương hiệu’ John Quelch chia sẻ bí quyết xây dựng thương hiệu trong môi trường số hóa
Theo GS. John Quelch - người được mệnh danh là “Phù thủy thương hiệu”, trong môi trường số hoá đầy biến động ngày nay, xây dựng thương hiệu bền vững đòi hỏi tư duy chiến lược, kỷ luật, sự thấu hiểu khách hàng sâu sắc và khả năng thích nghi liên tục.
Phong cách - 02/08/2025 13:31
Ước nguyện dang dở của ông Hoàng Nam Tiến trước khi qua đời ở tuổi 56
Ông Hoàng Nam Tiến đã đi xa, nhưng những cuốn sách ông để lại, những bài giảng và hơn hết là tinh thần học hỏi, dấn thân, cống hiến sẽ còn ở lại, tiếp tục được viết tiếp bởi những người được ông truyền lửa.
Phong cách - 02/08/2025 10:29
Quảng Ninh xem xét triển khai hệ thống cảnh báo dông, lốc trên Vịnh Hạ Long và Bái Tử Long
Nhằm tăng cường năng lực phòng tránh thiên tai và đảm bảo an toàn cho người dân, du khách, UBND tỉnh Quảng Ninh đang xem xét triển khai hệ thống thiết bị cảnh báo sớm dông, lốc, sét tại các khu vực trọng điểm như vịnh Hạ Long, vịnh Bái Tử Long và ven biển.
Phong cách - 01/08/2025 18:43
'Chiến tướng' FPT Hoàng Nam Tiến trên mặt trận kinh tế
Ông Hoàng Nam Tiến gia nhập FPT từ năm 1993 sau khi tốt nghiệp Trường Đại học Bách Khoa Hà Nội, chuyên ngành tin học. Hơn 30 năm sự nghiệp, ông gắn bó với doanh nghiệp này, để lại dấu ấn trong suốt hành trình phát triển của doanh nghiệp, từ khi còn non trẻ đến khi trở thành tập đoàn công nghệ lớn của Việt Nam.
Phong cách - 01/08/2025 08:39
- Đọc nhiều
Đáng đọc
- Đáng đọc
Tổng Bí thư Tô Lâm: 'Bộ tứ trụ cột' để giúp đất nước cất cánh
Sự kiện - Update 2 month ago
Thủ tướng: Cần truyền cảm hứng cho doanh nhân cống hiến vì đất nước
Sự kiện - Update 2 month ago
Chuyên gia: Không nên quá ‘hoảng loạn’ với con số thuế 46% từ Mỹ
Tài chính - Update 4 month ago
- Ý kiến
-
![[Gặp gỡ thứ Tư] Đại sứ Hoa Kỳ Daniel Kritenbrink: 'Chúng tôi muốn một Việt Nam mạnh mẽ và thịnh vượng'](https://t.ex-cdn.com/nhadautu.vn/608w/files/news/2020/06/22/gap-go-thu-tu-dai-su-hoa-ky-daniel-kritenbrink-chung-toi-muon-mot-viet-nam-manh-me-va-thinh-vuong-113632.png)
[Gặp gỡ thứ Tư] Đại sứ Hoa Kỳ Daniel Kritenbrink: 'Chúng tôi muốn một Việt Nam mạnh mẽ và thịnh vượng'
-
Từ Brexit nghĩ về Cộng đồng kinh tế ASEAN
-
Mã Pí Lèng: Hãy bình tĩnh - tỉnh táo trong xử lý
-
[CAFÉ cuối tuần] Phải xây sân bóng đá mới, Mỹ Đình chật quá rồi!
-
Chủ tịch FLC Trịnh Văn Quyết tiết lộ ‘văn hoá 5 không’ trong đầu tư
-
'Doanh nghiệp càng lớn, thanh, kiểm tra càng nhiều'