Tỷ phú Elon Musk, tổng thống Barack Obama và những người thành công có ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày?

NGUYỄN TRANG

07:41 02/07/2018

Những lợi ích của việc ngủ đủ giấc chắc hẳn ai cũng biết, nhưng những người thành công và bận rộn như Elon Musk, Richard Branson và Barack Obama có thực sự được ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày?

Dưới đây là cách sáu người thành công sắp xếp giờ đi ngủ của họ.

Elon Musk

Trong khi Giám đốc điều hành Tesla, Elon Musk đôi khi có thể tranh thủ chợp mắt trên sàn nhà hoặc sofa trong phòng làm việc nhưng lại tiết lộ rằng anh có thói quen đo thời gian mình chợp mắt.

"Thực ra tôi đã dùng điện thoại để đo thời gian ngủ. Trung bình là sáu giờ một đêm". Elon Musk trả lời khi được hỏi một đêm ngủ bao nhiêu thời gian.

Được biết, Musk tỉnh dậy thường xuyên vào lúc 7 giờ sáng để giải quyết các "email quan trọng", điều đó có nghĩa là anh ta thường lên giường lúc 1 giờ sáng.

Richard Branson

Giám đốc điều hành và người sáng lập tập đoàn Virgin, Richard Branson có thể được biết đến với tính ưa mạo hiểm, thích phiêu lưu nhưng lại có thói quen ngủ nghỉ hợp lý.

Branson tiết lộ trong một bài đăng trên blog rằng sau bữa tối, anh thích "rút lui về một không gian yên tĩnh" thưởng thức một vài tách trà, không có email hay mạng xã hội.

"Nếu tôi có thời gian rảnh rỗi, tôi sẽ đọc một chút hoặc có thể xem một bộ phim tài liệu, chuẩn bị tinh thần thật thoải mái cho một giấc ngủ ngon lành. Sau đó thì tắt đèn đi ngủ và thường là trước 11 giờ tối. Tôi cần năm hoặc sáu giờ để nghỉ ngơi sau một ngày làm việc", Branson cho biết.

Barack Obama

105286637-GettyImages-156732257.1910x1000

Cựu Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama nổi tiếng là "cú đêm".

Theo một bài báo của tờ New York Times năm 2016, trong suốt nhiệm kỳ của ông tại Nhà Trắng, ông thường gửi email vào cuối đêm, thường là sau 1 giờ sáng. Ông thường sẽ ăn tối với vợ và con gái lúc 6:30 chiều, sau đó đi đến văn phòng riêng của mình để dành bốn hoặc năm giờ một đêm ở đó.

"Tôi thường làm việc đến khoảng 11 rưỡi tối và dành nửa tiếng đọc sách trước khi đi ngủ, khoảng 12 rưỡi hoặc có thể muộn hơn", Obama chia sẻ.

Sallie Krawcheck

Đồng sáng lập và CEO của Ellevest, Sallie Krawcheck trước đây đã tiết lộ rằng cô thường đi ngủ sớm để có thể thức dậy trước khi bình minh, thời gian tốt nhất để cô có thể hoàn thành tốt công việc.

Krawcheck từng chia sẻ trên LinkedIn vào năm 2014 rằng: "Tôi phải đi ngủ sớm hơn. Một thời gian dài tôi mới nhận ra mình luôn cạn kiệt năng lượng trước 8 giờ tối. Thời gian nghỉ ngơi tôi có thể chơi với con sau đó đi ngủ và bắt đầu ngày mới vào lúc 4 giờ sáng".

Oprah Winfrey

Mức độ bận rộn thì có thể nói ít người hơn được Oprah Winfrey, thế nhưng nữ diễn viên đình đám này vẫn sắp xếp cho bản thân thời gian ngủ nghỉ rất hợp lý và điều độ. Winfrey chia sẻ mình thường đi ngủ trước 10 giờ tối và thức dậy khoảng 6 giờ sáng.

"Tôi thường đặt rất nhiều tạp chí tri ân cạnh giường để đọc trước lúc đi ngủ. Và việc cuối cùng trước khi ngủ là viết ra năm điều khiến bản thân cảm thấy hài lòng và vui vẻ nhất", Winfrey nói với phóng viên Hollywood.

Arianna Huffington

Nhân vật truyền thông Arianna Huffington luôn ưu tiên giấc ngủ của mình, bà thậm chí còn viết một cuốn sách về chủ đề này. Cô nói rằng 95% thời gian bà ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.

"Hầu như đêm nào tôi cũng đi ngủ trước 11 giờ. Gia đình tôi vẫn hay nói đùa với nhau rằng phải đi ngủ sớm để còn bắt kịp "chuyến tàu lúc nửa đêm," Huffington nói.

Huffington bắt đầu coi trọng giấc ngủ sau một lần bị ngất tại nơi làm việc do thiếu ngủ trầm trọng và làm việc kiệt sức, điều mà đã khiến xương gò má của bà bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

(Theo CNBC)

Bài liên quan