Tỷ phú Elon Musk, tổng thống Barack Obama và những người thành công có ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày?
Những lợi ích của việc ngủ đủ giấc chắc hẳn ai cũng biết, nhưng những người thành công và bận rộn như Elon Musk, Richard Branson và Barack Obama có thực sự được ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày?
Dưới đây là cách sáu người thành công sắp xếp giờ đi ngủ của họ.
Elon Musk
Trong khi Giám đốc điều hành Tesla, Elon Musk đôi khi có thể tranh thủ chợp mắt trên sàn nhà hoặc sofa trong phòng làm việc nhưng lại tiết lộ rằng anh có thói quen đo thời gian mình chợp mắt.
"Thực ra tôi đã dùng điện thoại để đo thời gian ngủ. Trung bình là sáu giờ một đêm". Elon Musk trả lời khi được hỏi một đêm ngủ bao nhiêu thời gian.
Được biết, Musk tỉnh dậy thường xuyên vào lúc 7 giờ sáng để giải quyết các "email quan trọng", điều đó có nghĩa là anh ta thường lên giường lúc 1 giờ sáng.
Richard Branson
Giám đốc điều hành và người sáng lập tập đoàn Virgin, Richard Branson có thể được biết đến với tính ưa mạo hiểm, thích phiêu lưu nhưng lại có thói quen ngủ nghỉ hợp lý.
Branson tiết lộ trong một bài đăng trên blog rằng sau bữa tối, anh thích "rút lui về một không gian yên tĩnh" thưởng thức một vài tách trà, không có email hay mạng xã hội.
"Nếu tôi có thời gian rảnh rỗi, tôi sẽ đọc một chút hoặc có thể xem một bộ phim tài liệu, chuẩn bị tinh thần thật thoải mái cho một giấc ngủ ngon lành. Sau đó thì tắt đèn đi ngủ và thường là trước 11 giờ tối. Tôi cần năm hoặc sáu giờ để nghỉ ngơi sau một ngày làm việc", Branson cho biết.
Barack Obama
Cựu Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama nổi tiếng là "cú đêm".
Theo một bài báo của tờ New York Times năm 2016, trong suốt nhiệm kỳ của ông tại Nhà Trắng, ông thường gửi email vào cuối đêm, thường là sau 1 giờ sáng. Ông thường sẽ ăn tối với vợ và con gái lúc 6:30 chiều, sau đó đi đến văn phòng riêng của mình để dành bốn hoặc năm giờ một đêm ở đó.
"Tôi thường làm việc đến khoảng 11 rưỡi tối và dành nửa tiếng đọc sách trước khi đi ngủ, khoảng 12 rưỡi hoặc có thể muộn hơn", Obama chia sẻ.
Sallie Krawcheck
Đồng sáng lập và CEO của Ellevest, Sallie Krawcheck trước đây đã tiết lộ rằng cô thường đi ngủ sớm để có thể thức dậy trước khi bình minh, thời gian tốt nhất để cô có thể hoàn thành tốt công việc.
Krawcheck từng chia sẻ trên LinkedIn vào năm 2014 rằng: "Tôi phải đi ngủ sớm hơn. Một thời gian dài tôi mới nhận ra mình luôn cạn kiệt năng lượng trước 8 giờ tối. Thời gian nghỉ ngơi tôi có thể chơi với con sau đó đi ngủ và bắt đầu ngày mới vào lúc 4 giờ sáng".
Oprah Winfrey
Mức độ bận rộn thì có thể nói ít người hơn được Oprah Winfrey, thế nhưng nữ diễn viên đình đám này vẫn sắp xếp cho bản thân thời gian ngủ nghỉ rất hợp lý và điều độ. Winfrey chia sẻ mình thường đi ngủ trước 10 giờ tối và thức dậy khoảng 6 giờ sáng.
"Tôi thường đặt rất nhiều tạp chí tri ân cạnh giường để đọc trước lúc đi ngủ. Và việc cuối cùng trước khi ngủ là viết ra năm điều khiến bản thân cảm thấy hài lòng và vui vẻ nhất", Winfrey nói với phóng viên Hollywood.
Arianna Huffington
Nhân vật truyền thông Arianna Huffington luôn ưu tiên giấc ngủ của mình, bà thậm chí còn viết một cuốn sách về chủ đề này. Cô nói rằng 95% thời gian bà ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.
"Hầu như đêm nào tôi cũng đi ngủ trước 11 giờ. Gia đình tôi vẫn hay nói đùa với nhau rằng phải đi ngủ sớm để còn bắt kịp "chuyến tàu lúc nửa đêm," Huffington nói.
Huffington bắt đầu coi trọng giấc ngủ sau một lần bị ngất tại nơi làm việc do thiếu ngủ trầm trọng và làm việc kiệt sức, điều mà đã khiến xương gò má của bà bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
(Theo CNBC)
Tags:
Tags:- Cùng chuyên mục
Những lớp học đắt giá nhất thế giới
Giáo dục không phải là một lĩnh vực tạo ra lợi nhuận nhanh. Nhưng nó là loại tài sản có tính chất bền vững, có khả năng định hình lại xã hội, và tạo ảnh hưởng vượt ra ngoài logic lợi nhuận thuần túy.
Phong cách - 20/05/2026 09:31
Giai đoạn hụt hơi của phim Việt
Sau chuỗi ngày thống trị phòng vé từ 2025 đến đầu năm 2026, điện ảnh Việt đang bước vào giai đoạn hụt hơi rõ rệt, hàng loạt dự án nội địa liên tiếp rơi khỏi top doanh thu.
Phong cách - 19/05/2026 09:50
Lan tỏa nghệ thuật truyền thống giữa không gian hồ Hoàn Kiếm
Tối 17/5, tại Nhà Bát Giác, chương trình "Âm nhạc cộng đồng" tiếp tục mang nghệ thuật đến gần công chúng bằng một đêm diễn đậm màu sắc cải lương truyền thống do Nhà hát Cải lương Hà Nội thực hiện. Không gian bên hồ Hoàn Kiếm tối cuối tuần trở nên đặc biệt hơn khi những làn điệu vọng cổ, những câu ca về quê hương, đất nước và hào khí dân tộc vang lên giữa dòng người náo nhiệt.
Phong cách - 18/05/2026 11:33
David Beckham trở thành vận động viên tỷ phú đầu tiên của Anh
Beckham chính thức bước vào hàng ngũ tỷ phú nhờ sự kết hợp giữa di sản bóng đá, cổ phần tại Inter Miami, các hợp đồng thương hiệu và đế chế thời trang của gia đình.
Phong cách - 17/05/2026 14:32
Mẫu roadster huyền thoại BMW Z4 chính thức ngưng sản xuất
Việc BMW dừng sản xuất Z4 đánh dấu hồi kết của một huyền thoại xe thể thao mui trần, cho thấy phân khúc roadster truyền thống ngày càng lép vế trong kỷ nguyên xe điện và SUV.
Phong cách - 16/05/2026 15:24
Ngôn ngữ cơ thể tiết lộ điều gì về ông Trump và ông Tập?
Tổng thống Mỹ và Chủ tịch Trung Quốc xuất hiện trong các hoạt động chung tại Bắc Kinh với hàng loạt cử chỉ thân thiện nhằm truyền đi thông điệp của bản thân.
Phong cách - 16/05/2026 08:49
Chiến dịch hậu cần khổng lồ của Mỹ cho cuộc gặp tại Bắc Kinh
Để Tổng thống Mỹ Donal Trump xuất hiện trong vài giờ tại Đại lễ đường Nhân dân, hàng trăm tấn thiết bị và hàng nghìn con người đã được huy động trước đó hàng tuần.
Phong cách - 15/05/2026 15:33
Câu hỏi khó tin của Steve Jobs khi tuyển dụng
Không chỉ nhìn vào năng lực hay bảng thành tích, Steve Jobs từng tuyển người bằng "bài kiểm tra bia" để xem ứng viên có đủ thú vị và chân thành hay không.
Phong cách - 15/05/2026 10:29
Phú Quốc: Từ đảo cá yên bình đến biển phát triển nhanh hàng đầu Đông Nam Á
Từng được biết đến chủ yếu là một hòn đảo đánh cá yên tĩnh ngoài khơi bờ biển phía Nam Việt Nam, Phú Quốc đã nhanh chóng chuyển mình thành một trong những điểm đến biển phát triển nhanh nhất Đông Nam Á.
Phong cách - 14/05/2026 10:21
Những tỷ phú đứng sau kỳ bầu cử giữa nhiệm kỳ đắt đỏ nhất trong lịch sử nước Mỹ
Các ủy ban chính trị đã huy động được 4,7 tỷ USD cho cuộc bầu cử tháng 11, khi các nhà tài trợ siêu giàu tìm cách định hình 2 năm cuối nhiệm kỳ thứ 2 của Tổng thống Donald Trump.
Phong cách - 12/05/2026 12:18
Từ sinh viên đến bà chủ chuỗi photobooth ở tuổi 20
Khi nhiều Gen Z còn loay hoay tìm hướng đi cho tương lai, Nguyễn Khánh Linh (2005) đã dám bứt phá, lựa chọn con đường sự nghiệp không hề dễ dàng: khởi nghiệp mô hình kinh doanh photobooth, với chuỗi Soulmate Film ở phường Yên Bái (tỉnh Lào Cai) và Hà Nội.
Phong cách - 11/05/2026 08:22
Phát huy lợi thế sau sáp nhập, Thái Nguyên định hình trục du lịch mới 'Hồ trên núi - Trà trong mây'
Với việc sở hữu 2 hồ nước ngọt nổi tiếng cùng danh tiếng "Đệ nhất danh trà", tỉnh Thái Nguyên chọn năm du lịch 2026 với chủ để "Hồ trên núi - Trà trong mây", từng bước định hình trục du lịch mới.
Phong cách - 10/05/2026 08:16
Đà Nẵng mở hội Food Tour 2026, đánh thức hương vị xứ Quảng
Lễ hội Đà Nẵng Food Tour 2026 không chỉ giới thiệu tinh hoa ẩm thực xứ Quảng còn mang đến hành trình trải nghiệm đa giác quan, nơi du khách có thể "chạm - cảm - sống" cùng nhịp sống và bản sắc địa phương.
Phong cách - 09/05/2026 09:46
Những chai rượu mở muộn và trật tự quanh bàn ăn của giới siêu giàu
Trong những buổi tiệc tối của giới siêu giàu, khoảnh khắc sau món tráng miệng mang ý nghĩa xã hội. Chính lúc này, căn phòng bắt đầu bị sàng lọc. Không có lời mời công khai, việc ai ở lại, ai đứng lên ra về, thường được quyết định bởi những tín hiệu rất nhỏ, mà rượu là một trong số đó.
Phong cách - 08/05/2026 07:00
Festival Thăng Long 2026: Khi di sản không còn đứng yên trong bảo tàng
Festival Thăng Long - Hà Nội 2026 sẽ biến nhiều không gian di sản của Thủ đô thành sân khấu nghệ thuật mở, nơi truyền thống được kết nối với sáng tạo đương đại qua âm nhạc, thời trang, làng nghề và trải nghiệm văn hóa tương tác.
Phong cách - 07/05/2026 14:01
Đà Nẵng lọt Top 2 điểm đến hấp dẫn nhất châu Á mùa hè
Giữa nhịp sôi động của mùa hè, Đà Nẵng tiếp tục ghi dấu trên bản đồ du lịch quốc tế khi góp mặt trong danh sách những điểm đến hấp dẫn nhất châu Á do Lonely Planet công bố.
Phong cách - 07/05/2026 06:45
- Đọc nhiều
-
1
Sau 15 năm đóng băng, mỏ sắt lớn nhất Đông Nam Á bước vào 'cuộc chơi' 80.000 tỷ
-
2
Ông Trịnh Văn Tuấn: Người tạo dấu ấn tại PC1 và cú rẽ bất ngờ cuối sự nghiệp
-
3
Ông Đỗ Thành Nhân phát tín hiệu trở lại Louis Holdings?
-
4
Thành viên duy nhất trong HĐQT PC1 không bị khởi tố là ai?
-
5
Lãnh đạo vướng vòng lao lý, cổ phiếu lao dốc: Doanh nghiệp nào còn được nhà đầu tư tin tưởng?
Đáng đọc
- Đáng đọc
Doanh nghiệp nội nằm ở đâu trong bức tranh xuất khẩu của Việt Nam?
Thị trường - Update 5 day ago
Nghìn tỷ đồng trái phiếu chảy về một doanh nghiệp bất động sản
Tài chính - Update 1 week ago
- Ý kiến