Uống nước nhiều giúp bạn sống thọ hơn: 5 cách để uống được nhiều nước trong mùa đông
Một nghiên cứu mới trong năm 2023 của Viện Nghiên cứu Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ (NIOH), những người có lượng natri huyết thanh (serum sodium) cao trong cơ thể là những người rất dễ mắc các bệnh mãn tính và đoản thọ. Mà lượng natri huyết thanh trong cơ thể thường tăng cao khi người ta ít uống nước.
Chúng ta thường ít uống nước hơn vào mùa đông vì ít có nhu cầu bài tiết hơn trong điều kiện thời tiết lạnh. Mùa đông, người ta thường ở trong nhà nhiều hơn, ít vận động do đó ít có nhu cầu uống nước hơn mùa hè. Do cơ thể bị bao bọc bởi nhiều lớp quần áo, mồ hôi nếu có cũng bị bay hơi nhanh hơn. Điều này khiến cơ thể mất nhiều nước hơn. Ảnh nguồn từ News Medical
Không chỉ ảnh đến tâm trạng, gây mất tập trung, việc cơ thể thiếu nước còn khiến chúng ta dễ mắc các bệnh như béo phì, hay các bệnh về thận... Ảnh nguồn Waternet
Vì sao nước trong cơ thể mất đi? Bất cứ hành động nào của con người, từ thở, đổ mồ hôi, đi tiểu, đại tiện hay các hình thức bài tiết khác đều khiến cơ thể bị mất nước. Nếu chúng ta không bổ sung một lượng nước cần thiết để giữ một lượng nước nhất định trong cơ thể, điều này có thể gây ra một số hiểm họa cho sức khỏe. Ảnh nguồn Saur
Thiếu nước trong cơ thể sẽ dẫn đến các triệu chứng điển hình như khô da, hay đau đầu, bong da môi, chóng mặt, khô miệng, cảm giác lú lẫn, ít có nhu cầu vệ sinh, thèm ăn đồ ngọt. Ảnh nguồn Forest Esseltials
Làm thế nào để uống nhiều nước hơn trong mùa đông? Vào mùa lạnh, các cảm giác khát nước của chúng ta ít đi nhưng đừng vì điều đó mà bạn uống ít nước hơn nhé. Dưới đây là một số mánh giúp bạn luôn bù đủ số lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ảnh nguồn University Hospitals
Luôn mang theo mình một bình nước cá nhân và để trong tầm với của chúng ta để có thể 'tiếp nước' bất cứ khi nào muốn. Hãy uống nước đều đặn kể cả khi bạn không quá khát. Ảnh nguồn Travel
Mùa đông, có thể bạn không muốn uống đồ lạnh, vậy thì hãy dùng các đồ uống nóng, thí dụ như các loại trà hoa quả, thảo mộc, trà chanh, cam với mật ong... Ảnh nguồn Springtime
Hãy dùng thêm các đồ uống làm từ các loại hoa quả chứa nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu, cần tây, cà chua... Ảnh nguồn Bartender
Hạn chế các đồ uống như cà phê vì cà phê dễ khiến cơ thể bạn bị mất nước. Thay vào đó, sao bạn không uống trà xanh hay các loại trà chanh với gừng hay quế nhỉ? Ảnh nguồn TED
Cuối cùng, hãy nhớ nguyên tắc 1:1, cụ thể là khi bạn tiêu thụ một món không có nước, hãy uống luôn thêm một cốc nước. Ảnh Manki Kim
(Theo Economic Times)
- Cùng chuyên mục
Đà Nẵng được bình chọn là Thành phố thông minh đáng sống 2025
Bên cạnh Giải thưởng Thành phố thông minh Việt Nam 2025, TP. Đà Nẵng cũng xuất sắc nhận Giải thưởng Thành phố thông minh đáng sống Việt Nam 2025 lần đầu tiên do người dân bình chọn.
Phong cách - 26/12/2025 14:00
Shark Tank Việt Nam ngừng hoạt động sau hơn 100 tập lên sóng
Trên trang Facebook, bà Lê Hạnh - Giám đốc sản xuất Shark Tank Việt Nam hay còn gọi là Thương vụ bạc tỷ - cho biết chương trình dừng lại và chưa biết khi nào trở lại.
Phong cách - 26/12/2025 09:00
Quảng Ninh tổ chức chương trình nghệ thuật chào năm mới 2026
Vào 21h30 ngày 31/12/2025, tại Quảng trường 30/10 (phường Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh) sẽ diễn ra chương trình Countdown Quảng Ninh chào năm mới 2026 với quy mô 50.000 người.
Phong cách - 25/12/2025 12:56
Ông Phạm Nhật Vượng giàu thứ 18 châu Á, tài sản vượt cả tỷ phú Jack Ma
Ở Đông Nam Á, ông Phạm Nhật Vượng có giá trị tài sản đứng thứ hai, sau tỷ phú ngành hóa dầu của Indonesia, ông Prajogo Pangestu.
Phong cách - 23/12/2025 18:08
Cách những người trẻ kiếm tiền qua BIGO LIVE
Thu nhập đến từ hai nguồn chính gồm lương cứng (do BIGO LIVE hoặc công ty quản lý trả dựa trên số giờ live và cấp bậc) và hoa hồng từ quà tặng.
Phong cách - 22/12/2025 10:27
Nhiều đại gia Việt xuống tiền mua xe "chơi"
Trong bối cảnh sức mua ô tô nhìn chung suy giảm, phân khúc "xe chơi" vẫn rất nóng, cho thấy một lát cắt rất khác của thị trường ô tô trong nước.
Phong cách - 22/12/2025 06:25
Yên Tử - Vĩnh Nghiêm - Côn Sơn, Kiếp Bạc đón nhận bằng Di sản văn hóa thế giới
Quần thể di tích và danh thắng Yên Tử - Vĩnh Nghiêm - Côn Sơn, Kiếp Bạc là Di sản văn hóa thế giới thứ 6 và là Di sản thế giới thứ 9 của Việt Nam.
Phong cách - 21/12/2025 09:50
Đã giàu nay càng giàu, Elon Musk thắng kiện đòi lại gói thù lao của Tesla trị giá 139 tỷ USD
Có giá trị 56 tỷ USD vào năm 2018, hiện gói thù lao có giá trị khoảng 139 tỷ USD dựa trên giá đóng cửa của cổ phiếu Tesla ngày 19/12.
Phong cách - 21/12/2025 07:00
VinFast và hơn 60 thương hiệu được Vạn Xuân Awards 2025 vinh danh
Tối 19/12, tại Phố đi bộ Nguyễn Huệ (phường Sài Gòn, TP.HCM), Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp cùng Hiệp hội Quảng cáo Việt Nam và UBND TP.HCM tổ chức Lễ vinh danh và trao Giải thưởng Quảng cáo sáng tạo Việt Nam 2025.
Phong cách - 20/12/2025 10:23
Thị trường vợt pickleball nóng lên từ Tesla đến hàng nhái
Cơn sốt pickleball giúp vợt thi đấu thành sản phẩm hái ra tiền, song mặt trái là sự xuất hiện tràn lan của vợt nhái, ảnh hưởng đến người chơi và tính công bằng trong thi đấu.
Phong cách - 17/12/2025 14:55
Elon Musk trở thành người giàu nhất lịch sử với 600 tỷ USD
Theo Forbes, ngày 16/12 (giờ Việt Nam), tỷ phú Elon Musk đã chính thức trở thành người đầu tiên trong lịch sử sở hữu khối tài sản ròng chạm mốc 600 tỷ USD, nhờ kỳ vọng công ty hàng không vũ trụ SpaceX do ông sáng lập sẽ sớm chào bán cổ phiếu lần đầu ra công chúng (IPO) với mức định giá lên tới 800 tỷ USD.
Phong cách - 17/12/2025 10:26
Phở đang 'toàn cầu hóa'
Xuất phát điểm từ phở bò và phở gà, hiện ngay trên quê hương của phở đã có các phiên bản phở yến sào, phở tôm, phở halal... Phở Việt, từ món ăn quen thuộc trong đời sống hằng ngày, đang từng bước thích nghi với thế giới, giữ nền tảng cốt lõi nhưng sẵn sàng mở rộng biên độ để chạm tới những cộng đồng thực khách đa dạng hơn.
Phong cách - 16/12/2025 10:12
'Âm nhạc cuối tuần' tiếp tục vang lên bên Hồ Gươm
Chương trình "Âm nhạc cuối tuần" mang đến cho người dân và du khách không gian thưởng thức âm nhạc ngoài trời giàu cảm xúc, góp phần tạo điểm hẹn văn hóa quen thuộc mỗi dịp cuối tuần.
Phong cách - 14/12/2025 10:25
Hoa hậu H'Hen Niê: Một tô phở bò ở Mỹ có giá 100 USD
H'Hen Niê cho rằng tiềm năng phát triển của phở là "cực kỳ kinh khủng". Một tô phở bò tại Mỹ có giá hơn 100 USD, cho thấy tiềm năng khai thác thị trường cao cấp là rất lớn.
Phong cách - 13/12/2025 10:03
Giới tỷ phú ưa đầu tư vào đâu?
Một báo cáo mới đây của ngân hàng Thụy Sỹ UBS cho thấy những địa điểm và kênh đầu tư ưa thích của các tỷ phú trên thế giới.
Phong cách - 13/12/2025 09:42
Nâng tầm thiết kế thành chiến lược cốt lõi cho thương hiệu Việt
CEO Brandall Trần Mạnh Tùng khẳng định thiết kế không chỉ là mỹ thuật mà là công cụ chiến lược, giúp doanh nghiệp Việt kết nối khách hàng và gia tăng giá trị thương hiệu.
Phong cách - 12/12/2025 20:11
- Đọc nhiều
-
1
Be Group nói gì về tài xế công nghệ kiếm 1,6 tỷ/năm gây sốt cõi mạng
-
2
[Gặp gỡ thứ Tư] 'Bất kỳ tài xế công nghệ nào cũng có thể kiếm hơn 1,6 tỷ/năm'
-
3
Doanh nghiệp ở Nghệ An đầu tư hơn 4.200 tỷ làm nhà máy điện gió tại Lào
-
4
Nhìn lại hành trình 30 năm trên thương trường của doanh nhân Đào Hữu Huyền
-
5
Bất động sản công nghiệp 'chuyển mình'
Đáng đọc
- Đáng đọc
Lập 'Quỹ tái thiết miền Trung', tại sao không?
Sự kiện - Update 3 week ago
Gần 1 tỷ USD trái phiếu 'chảy về' một Group
Tài chính - Update 2 month ago
'Cơn sốt' vàng bao giờ chấm dứt?
Thị trường - 2 month
- Ý kiến