Uống nước nhiều giúp bạn sống thọ hơn: 5 cách để uống được nhiều nước trong mùa đông

CHÍ THÀNH

09:50 21/02/2023

Một nghiên cứu mới trong năm 2023 của Viện Nghiên cứu Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ (NIOH), những người có lượng natri huyết thanh (serum sodium) cao trong cơ thể là những người rất dễ mắc các bệnh mãn tính và đoản thọ. Mà lượng natri huyết thanh trong cơ thể thường tăng cao khi người ta ít uống nước.

Nuoc1 — Chúng ta thường ít uống nước hơn vào mùa đông vì ít có nhu cầu bài tiết hơn trong điều kiện thời tiết lạnh. Mùa đông, người ta thường ở trong nhà nhiều hơn, ít vận động do đó ít có nhu cầu uống nước hơn mùa hè. Do cơ thể bị bao bọc bởi nhiều lớp quần áo, mồ hôi nếu có cũng bị bay hơi nhanh hơn. Điều này khiến cơ thể mất nhiều nước hơn. Ảnh nguồn từ News Medical

nuoc2 — Không chỉ ảnh đến tâm trạng, gây mất tập trung, việc cơ thể thiếu nước còn khiến chúng ta dễ mắc các bệnh như béo phì, hay các bệnh về thận... Ảnh nguồn Waternet

nuoc4 — Vì sao nước trong cơ thể mất đi? Bất cứ hành động nào của con người, từ thở, đổ mồ hôi, đi tiểu, đại tiện hay các hình thức bài tiết khác đều khiến cơ thể bị mất nước. Nếu chúng ta không bổ sung một lượng nước cần thiết để giữ một lượng nước nhất định trong cơ thể, điều này có thể gây ra một số hiểm họa cho sức khỏe. Ảnh nguồn Saur

Khoda — Thiếu nước trong cơ thể sẽ dẫn đến các triệu chứng điển hình như khô da, hay đau đầu, bong da môi, chóng mặt, khô miệng, cảm giác lú lẫn, ít có nhu cầu vệ sinh, thèm ăn đồ ngọt. Ảnh nguồn Forest Esseltials

nuoc5 — Làm thế nào để uống nhiều nước hơn trong mùa đông? Vào mùa lạnh, các cảm giác khát nước của chúng ta ít đi nhưng đừng vì điều đó mà bạn uống ít nước hơn nhé. Dưới đây là một số mánh giúp bạn luôn bù đủ số lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ảnh nguồn University Hospitals

nuoc8 — Luôn mang theo mình một bình nước cá nhân và để trong tầm với của chúng ta để có thể 'tiếp nước' bất cứ khi nào muốn. Hãy uống nước đều đặn kể cả khi bạn không quá khát. Ảnh nguồn Travel

Nuoc9 — Mùa đông, có thể bạn không muốn uống đồ lạnh, vậy thì hãy dùng các đồ uống nóng, thí dụ như các loại trà hoa quả, thảo mộc, trà chanh, cam với mật ong... Ảnh nguồn Springtime

nuoc10 — Hãy dùng thêm các đồ uống làm từ các loại hoa quả chứa nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu, cần tây, cà chua... Ảnh nguồn Bartender

Coffee — Hạn chế các đồ uống như cà phê vì cà phê dễ khiến cơ thể bạn bị mất nước. Thay vào đó, sao bạn không uống trà xanh hay các loại trà chanh với gừng hay quế nhỉ? Ảnh nguồn TED

nuoc11 — Cuối cùng, hãy nhớ nguyên tắc 1:1, cụ thể là khi bạn tiêu thụ một món không có nước, hãy uống luôn thêm một cốc nước. Ảnh Manki Kim

(Theo Economic Times)

Tags:

Tags:

Cùng chuyên mục

Lời khuyên của triệu phú: 3 cách để duy trì lối sống tiết kiệm

Rachel Rodgers, người sáng lập kiêm giám đốc điều hành của Hello Seven, tác giả của cuốn sách 'Chúng ta đều nên trở thành triệu phú' đã chia sẻ ba khía cạnh trong cuộc sống mà cô vẫn luôn tìm cách tiết kiệm.

Phong cách - 28/03/2025 14:39

Dẹp hay giữ phố cà phê đường tàu Hà Nội?

Trong khi một số chủ quán đồng tình với việc biến phố đường tàu thành điểm du lịch an toàn và thu hút, chuyên gia cho rằng ý tưởng này chỉ khả thi nếu có giải pháp vẹn toàn.

Phong cách - 28/03/2025 08:07

Tỷ phú Lý Gia Thành gặp rắc rối khi bán cảng kênh đào Panama

Đế chế kinh doanh của ông trùm Hong Kong Lý Gia Thành đang nằm trong tầm ngắm của Trung Quốc sau khi CK Hutchison Holdings quyết định bán cảng kênh đào Panama.

Phong cách - 27/03/2025 14:40

Bill Gates: Trong vòng 10 năm tới, AI sẽ thay thế nhiều bác sĩ và giáo viên

Trong thập kỷ tới, những tiến bộ trong trí tuệ nhân tạo (AI) đồng nghĩa với việc con người sẽ không còn cần thiết 'cho hầu hết mọi thứ' trên thế giới nữa, tỷ phú Bill Gates nói.

Phong cách - 27/03/2025 08:03

Trung Quốc bước vào kỷ nguyên 'nhà máy tối' không đèn, không công nhân

Trung Quốc đang tiến đến cuộc cách mạng sản xuất với sự xuất hiện của 'nhà máy tối', các cơ sở hoàn toàn tự động hoạt động mà không cần công nhân hoặc ánh sáng.

Phong cách - 26/03/2025 13:30

Bao nhiêu người Mỹ về hưu có trong tay 1,5 triệu USD?

Một triệu USD không còn nhiều giá trị như trước nữa, nhưng vẫn là mức độ giàu có mà tương đối ít người đạt được, kể cả ở Mỹ, nơi có tỷ lệ các triệu phú mới cao nhất thế giới.

Phong cách - 26/03/2025 06:24

CEO Han Jong-hee qua đời giữa cơn khủng hoảng 'sống còn' của Samsung

CEO Han Jong-hee đột ngột qua đời, chưa đầy 1 tuần sau khi thừa nhận Samsung đang bước vào giai đoạn khó khăn chưa từng có, khi năng lực cạnh tranh công nghệ của hãng đang suy yếu.

Phong cách - 25/03/2025 10:18

Tỷ phú Warren Buffet tiết lộ bí quyết đầu tư đâu thắng đó

Là một nhà đầu tư thông minh, tỷ phú Warren Buffet cho rằng để trở thành người giàu có không quá khó, chỉ cần tuân theo đúng một số quy tắc.

Phong cách - 25/03/2025 07:33

Cần có tiêu chuẩn gì để được tuyển vào và nhận học bổng tại Trường Đại học Anh Quốc Việt Nam?

Trong năm nay, Trường Đại học Anh Quốc Việt Nam (BUV) có 2 phương án tuyển sinh chính và dự kiến có 7 chương trình đào tạo mới ở bậc Cử nhân và Thạc sĩ.

Phong cách - 24/03/2025 15:32

Gen Z, thế hệ bất hạnh nhất

Gen Z lớn lên giữa những biến động chưa từng có, từ đại dịch, biến đổi khí hậu đến AI. Không chỉ đối mặt với áp lực thành công, họ còn chịu tần suất bị từ chối cao hơn bao giờ hết.

Phong cách - 24/03/2025 09:43

Điểm danh các hoa hậu làm sếp doanh nghiệp

Nhiều hoa hậu của showbiz Việt làm sếp các doanh nghiệp. Có người đã thành công với sự nghiệp kinh doanh, có người quyết định tạm dừng.

Phong cách - 23/03/2025 14:17

5 cách dễ dàng để gia tăng tiền tiết kiệm

Mùa xuân là thời điểm để làm mới và đổi mới. Nhưng khi bạn đang dọn dẹp nhà cửa và tủ quần áo đón xuân, đừng bỏ bê ví tiền của mình.

Phong cách - 22/03/2025 06:22

Thực hư thông tin công ty phần mềm của Việt Nam tài trợ áo đấu CLB Chelsea

Mạng xã hội quốc tế xôn xao thông tin một công ty phần mềm của Việt Nam đang đàm phán để trở thành nhà tài trợ áo đấu cho CLB Chelsea từ mùa giải 2025 - 2026. Tuy nhiên, thông tin này đã bị gỡ bỏ sáng 21/3.

Phong cách - 21/03/2025 13:31

15 thứ mà các triệu phú tự thân không bao giờ mua

Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào mà người giàu vẫn giàu không? Bạn có tự hỏi làm thế nào họ quản lý tài chính của mình hiệu quả như vậy không?

Phong cách - 21/03/2025 08:19

20 quốc gia giàu nhất thế giới (phần cuối)

20 quốc gia giàu nhất thế giới được tính dựa theo GDP bình quân đầu người, chất lượng cuộc sống, dịch vụ chăm sóc sức khỏe và khả năng phục hồi kinh tế.

Phong cách - 20/03/2025 14:01

Sân bay đầu tiên ở Việt Nam hoàn thiện quy trình tự động hóa 100%

Sân bay Quốc tế Đà Nẵng trở thành sân bay đầu tiên ở Việt Nam hoàn thiện quy trình tự động hóa 100% từ khâu làm thủ tục hàng không đến gửi hành lý, thủ tục xuất nhập cảnh và cửa khởi hành lên tàu bay.

Phong cách - 20/03/2025 13:33

Đọc nhiều

Ý kiến

Uống nước nhiều giúp bạn sống thọ hơn: 5 cách để uống được nhiều nước trong mùa đông

Không chỉ ảnh đến tâm trạng, gây mất tập trung, việc cơ thể thiếu nước còn khiến chúng ta dễ mắc các bệnh như béo phì, hay các bệnh về thận... Ảnh nguồn Waternet

Thiếu nước trong cơ thể sẽ dẫn đến các triệu chứng điển hình như khô da, hay đau đầu, bong da môi, chóng mặt, khô miệng, cảm giác lú lẫn, ít có nhu cầu vệ sinh, thèm ăn đồ ngọt. Ảnh nguồn Forest Esseltials

Luôn mang theo mình một bình nước cá nhân và để trong tầm với của chúng ta để có thể 'tiếp nước' bất cứ khi nào muốn. Hãy uống nước đều đặn kể cả khi bạn không quá khát. Ảnh nguồn Travel

Mùa đông, có thể bạn không muốn uống đồ lạnh, vậy thì hãy dùng các đồ uống nóng, thí dụ như các loại trà hoa quả, thảo mộc, trà chanh, cam với mật ong... Ảnh nguồn Springtime

Hãy dùng thêm các đồ uống làm từ các loại hoa quả chứa nhiều nước như dưa chuột, dưa hấu, cần tây, cà chua... Ảnh nguồn Bartender

Hạn chế các đồ uống như cà phê vì cà phê dễ khiến cơ thể bạn bị mất nước. Thay vào đó, sao bạn không uống trà xanh hay các loại trà chanh với gừng hay quế nhỉ? Ảnh nguồn TED

Cuối cùng, hãy nhớ nguyên tắc 1:1, cụ thể là khi bạn tiêu thụ một món không có nước, hãy uống luôn thêm một cốc nước. Ảnh Manki Kim

Đáng đọc