Ai rồi cũng phải đến ga cuối của đời mình, nhưng 6 điều này sẽ giúp bạn vui khỏe và sống thọ

SÂU BÚC
08:02 04/07/2019

Người Nhật nổi tiếng là có tuổi thọ cao, nhưng bí quyết đằng sau cách sống trường thọ đó thì không phải ai cũng biết. Hãy tham khảo 6 bí quyết đặc biệt này để giữ gìn sức khỏe như những cư dân ở “xứ Phù Tang”.

00 happy

Đất nước Nhật Bản luôn được biết tới là một trong những quốc gia có nhiều người sống thọ nhất trên thế giới. Chính vì vậy, không có gì lấy làm lạ khi người dân ở “xứ Phù Tang” lại sở hữu rất nhiều bí quyết sống khỏe và trường thọ.

Những bí mật mà người dân Nhật Bản vốn gìn giữ để sống trường thọ và hạnh phúc đã được cố bác sĩ Shigeaki Hinohara chia sẻ trong cuốn sách “Bí quyết trường thọ của người Nhật”.

Không phải cao lương, mỹ vị mà chính những thay đổi trong cách suy nghĩ cũng góp phần không nhỏ để giúp người Nhật luôn khỏe mạnh và giữ được “khí” để sống trường thọ.

00BSNhat

Bác sĩ Shigeaki Hinohara, huyền thoại y học ở Nhật Bản

Dưới đây là 6 việc mà cố bác sĩ Shigeaki Hinohara, huyền thoại y học ở Nhật Bản khuyên mọi người nên làm theo để có thể sống trường thọ.

  • Có ước muốn sống khỏe

Đây là một trong những việc nên làm để sống trường thọ. Mỗi chúng ta đều có thể gieo cho mình ước muốn sống khỏe, sống vui và sống có ý nghĩa. Mọi thứ có thể thay đổi khi chúng ta thay đổi cách suy nghĩ và nhìn nhận về vấn đề đó.

Theo cố bác sĩ Shigeaki Hinohara, con người có khả năng chịu đựng được bất kỳ bất hạnh nào và ngay cả trong nghịch cảnh thì vẫn có thể cảm nhận được hạnh phúc. Tất cả đều là nhờ có hy vọng và niềm tin vào tương lai tươi sáng sẽ đến.

Lâm bệnh, gặp sự cố hay chẳng may bị tai nạn hoặc năng lực, tài sản không bằng người khác nhưng nếu ta biết đón nhận hiện thực thì điều đó xem như đã có được phân nửa hy vọng. Biết mình chính là bước đầu để nắm trọn hy vọng. Chúng ta không sống bằng khát vọng mà sống trong hy vọng bởi vì ở đâu có hy vọng thì ở đó có hạnh phúc.

  • Không phụ thuộc vào các chỉ số

Thăm khám sức khỏe định kỳ là một điều tốt vì việc này giúp cho chúng ta có thể nắm được tình trạng của cơ thể một cách khách quan, cũng như sớm phát hiện những bệnh không có biểu hiện lâm sàng. Tuy nhiên, theo cố bác sĩ Shigeaki Hinohara, đừng quá bận tâm tới những chỉ số “đẹp” của kết quả xét nghiệm. Bởi vì những chỉ số tiêu chuẩn này có thể thay đổi theo thời gian. Chính vì vậy, điều quan trọng là bản thân ta phải cảm thấy mình “khỏe” chứ không phải âu lo về các chỉ số chuẩn, chỉ số bình quân.

Chẳng hạn, định nghĩa về “người cao tuổi” có thể thay đổi trong tương lai. “Tôi cho rằng lấy ranh giới tuổi 70 để định nghĩa về người cao tuổi như hiện nay sẽ trở thành 75 tuổi vào thời điểm 20 năm sau”, cố bác sĩ Shigeaki Hinohara cho biết.

Do đó, việc không để bản thân bị lung lạc bởi những chỉ số cũng được coi là một bí quyết sống.

  • Sống lạc quan

Lạc quan là điều cần thiết và nên làm để sống khỏe và sống trường thọ. Trong cuộc sống, việc phải trải qua những thăng trầm, khó khăn là điều khó tránh khỏi. Nhưng sự khác biệt ở đây là cách chúng ta nhìn nhận vấn đề và giải quyết chúng như thế nào.

Mặc dù không thể xóa bỏ những lỗi lầm đã phạm trong quá khứ, nhưng chúng ta luôn có thể làm lại từ đầu. Vì vậy, đừng ngại làm lại từ đầu một thứ gì đó và hãy sống lạc quan. Yêu thương, đón nhận kể cả những điều mình ghét ở bản thân sẽ giúp chúng ta tìm được những “hạt giống tốt” ẩn mình bên trong mà lâu nay chưa được nảy mầm. Nếu một người không yêu bản thân thì chắc chắn không thể yêu người khác.

  • Thay đổi lối sống, cách ăn uống

Ở độ tuổi nào chúng ta cũng có thể thay đổi lối sống. Chính vì vậy, hãy xem lại cách ăn uống, những hoạt động, làm việc và ngủ nghỉ ngay từ ngày hôm nay.

Trên thực tế, những căn bệnh mà nhiều người ngày nay thường mắc phải là huyết áp cao, xơ cứng động mạch, đột quỵ, bệnh tim và ung thư. Tuy nhiên, gốc rễ của những căn bệnh này đều là do thói quen sinh hoạt của người bệnh từ khi còn trẻ.

Nhiều người thời trẻ thường ăn quá no, uống quá nhiều, nạp quá nhiều đường, quá nhiều muối, quá nhiều mỡ, hút thuốc quá nhiều,... Chính thói quen ăn uống quá đà này đã gây ra bệnh.

Chính vì vậy, nếu xem lại, thay đổi cách ăn uống, lối sống vận động, sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ thì chúng ta có thể suốt đời không mắc phải những căn bệnh trên. Hãy chủ động giữ gìn sức khỏe của mình, đừng giao phó cho bác sĩ hoặc bất kỳ ai khác.

  • Luôn duy trì nguồn năng lượng sôi nổi

Đây là điều quan trọng để sống trường thọ và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

“Khi có tuổi, trên mặt ta sẽ có thêm nhiều nếp hằn sâu nhưng ta vẫn muốn được sống đẹp. Nếu lúc nào ta cũng mỉm cười thì chắc chắn sẽ có ngày ta có những nếp nhăn in theo dấu nụ cười. Mỗi một độ già thêm, nội tâm sẽ thể hiện rõ hơn trên khuôn mặt. Hãy để những nét nhăn nụ cười tăng lên và làm tràn trề “khí”. Chính thứ “khí” này làm cho con người khỏe mạnh, là nguồn mạch của sự sôi nổi”, cố bác sĩ Shigeaki Hinohara chia sẻ.

  • Chết không phải là hết

Không ai có thể tránh khỏi cái chết. Có người chết vì bệnh tật, có người vì bị tai nạn và ai rồi cũng phải đến ga cuối của đời mình. Nhưng suy cho cùng, cho dù là người đang cận kề cái chết hay tất cả mọi người đang khỏe mạnh, còn xa cái chết, thì việc ngày hôm nay sống ra sao là điều hết sức thiết thực.

Do đó, đừng sợ phải đối mặt với cái chết. “Chúng ta đếm ngược từ cái chết không phải để sống nơm nớp trong lo sợ mà là để luôn biết cảm ơn mỗi ngày mới mà chúng ta có để sống”, cố bác sĩ 106 tuổi Shigeaki Hinohara chia sẻ. Theo ông, ý thức được về cái chết cũng là một cách để chúng ta có một ngày sống thanh khiết và vui tươi.

(Theo Nhịp Sống Kinh Tế)

  • Cùng chuyên mục
PV GAS: Con người là trung tâm, đổi mới là sức mạnh

PV GAS: Con người là trung tâm, đổi mới là sức mạnh

Trải qua hơn 3 thập kỷ xây dựng và phát triển, Tổng Công ty Khí Việt Nam (PV GAS) không ngừng nâng cao năng lực quản trị doanh nghiệp, thúc đẩy đổi mới sáng tạo và xây dựng nền tảng cạnh tranh dài hạn, sẵn sàng thích ứng trong kỷ nguyên chuyển dịch năng lượng toàn cầu.

Phong cách - 05/09/2025 07:23

Apple có chiến lược buộc người dùng nâng cấp iPhone mỗi năm?

Apple có chiến lược buộc người dùng nâng cấp iPhone mỗi năm?

Cái được cho là “kém cỏi” của Apple lại giống như một chiến lược được tính toán kỹ lưỡng, bởi cách hãng buộc người dùng phải nâng cấp iPhone hằng năm.

Phong cách - 05/09/2025 06:45

Phát ngôn đáng chú ý của CEO sau khi sa thải 4.000 nhân viên

Phát ngôn đáng chú ý của CEO sau khi sa thải 4.000 nhân viên

CEO Salesforce Marc Benioff xác nhận sa thải khoảng 4.000 nhân viên chăm sóc khách hàng do trí tuệ nhân tạo (AI) cho phép ông cần ít người làm hơn.

Phong cách - 04/09/2025 06:45

Xe điện Việt xuất hiện trong buổi diễu binh, diễu hành ngày 2/9

Xe điện Việt xuất hiện trong buổi diễu binh, diễu hành ngày 2/9

Với nhiều người, khoảnh khắc xe điện Việt xuất hiện giữa rừng người và cờ hoa tại lễ diễu binh, diễu hành ngày 2/9 đã khơi dậy cảm xúc tự hào mãnh liệt, khi quá khứ hào hùng được tiếp nối bằng hình ảnh một Việt Nam hiện đại, đang chuyển đổi xanh mạnh mẽ và vươn mình trong kỉ nguyên mới.

Phong cách - 03/09/2025 09:33

3X3 HoopTopia Uprising 2025: Bùng nổ tinh thần thể thao trẻ dịp Quốc khánh 2/9

3X3 HoopTopia Uprising 2025: Bùng nổ tinh thần thể thao trẻ dịp Quốc khánh 2/9

Trong không khí kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9, giới trẻ Hà Nội đã có một ngày hội thể thao sôi động với giải bóng rổ 3X3 HoopTopia Uprising 2025.

Phong cách - 01/09/2025 14:00

Người Việt chi hơn 13 tỷ đồng cho áo cờ đỏ sao vàng

Người Việt chi hơn 13 tỷ đồng cho áo cờ đỏ sao vàng

Dịp Quốc khánh năm nay ghi nhận cơn sốt mua sắm trên sàn thương mại điện tử. Hơn 198.000 sản phẩm thời trang và phụ kiện lấy cảm hứng từ Quốc kỳ đã được bán ra trong dịp 2/9.

Phong cách - 01/09/2025 12:15

Sao Mai và hành trình đưa tinh hoa nông sản Việt ra thế giới

Sao Mai và hành trình đưa tinh hoa nông sản Việt ra thế giới

Tận dụng lợi thế vùng nguyên liệu cùng công nghệ tiên tiến, CTCP Chế biến Nông sản Sao Mai đang tạo ra những sản phẩm giá trị cao, góp phần đưa tinh hoa nông sản Việt ra thế giới.

Phong cách - 30/08/2025 07:19

TP.HCM sẽ miễn thuế cho gần 2.000 dự án khởi nghiệp

TP.HCM sẽ miễn thuế cho gần 2.000 dự án khởi nghiệp

Gần 2.000 dự án khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo sẽ được miễn thuế thu nhập cá nhân và thuế thu nhập doanh nghiệp, cũng như được chính quyền TP.HCM hỗ trợ tài chính.

Phong cách - 29/08/2025 10:42

Mãn nhãn với khí tài công nghệ cao được Viettel trình diễn tại triển lãm lớn nhất từ trước đến nay

Mãn nhãn với khí tài công nghệ cao được Viettel trình diễn tại triển lãm lớn nhất từ trước đến nay

Tại Triển lãm, Viettel trình diễn 50 sản phẩm công nghệ dân sự và quân sự, trong đó nhiều sản phẩm thuộc các nhóm công nghệ chiến lược quốc gia như mạng viễn thông thế hệ mới, chip bán dẫn, robot, an ninh mạng và hàng không vũ trụ.

Phong cách - 28/08/2025 19:13

Chủ nhân ca khúc tỷ view 'Gangnam Style' bị điều tra

Chủ nhân ca khúc tỷ view 'Gangnam Style' bị điều tra

Đồn cảnh sát Seodaemun của thủ đô Seoul đang điều tra Psy vì vi phạm Đạo luật Y tế và khám xét bệnh viện để thu giữ hồ sơ y tế của ca sĩ.

Phong cách - 28/08/2025 15:49

Cận cảnh xe chống đạn Lạc Hồng 900 LX do VinFast sản xuất

Cận cảnh xe chống đạn Lạc Hồng 900 LX do VinFast sản xuất

Lô xe Lạc Hồng 900 LX xuất xưởng đầu tiên được VinFast bàn giao cho Bộ Ngoại giao gồm 2 xe Chống đạn và 10 xe Tiêu chuẩn.

Phong cách - 28/08/2025 10:05

Peter Lynch đã biến 20 triệu USD thành hơn 14 tỷ USD thế nào?

Peter Lynch đã biến 20 triệu USD thành hơn 14 tỷ USD thế nào?

Tạp chí Time từng gọi Peter Lynch là "nhà quản lý quỹ giỏi nhất thế giới" còn giới đầu tư thì mệnh danh ông là "Tắc kè hoa Phố Wall" nhờ khả năng thích ứng linh hoạt với mọi giai đoạn thị trường.

Phong cách - 28/08/2025 06:45

[Gặp gỡ thứ Tư] Chủ tịch Hoàng Gia Phát Group: Kinh doanh để phụng sự và trả nợ cuộc đời

[Gặp gỡ thứ Tư] Chủ tịch Hoàng Gia Phát Group: Kinh doanh để phụng sự và trả nợ cuộc đời

Sinh ra trên mảnh đất Nam Đàn – Nghệ An, Hoàng Nguyễn Trọng Dũng không đi lên từ đặc quyền kinh tế, mà từ khát vọng trở về đóng góp cho quê hương. Sau nhiều năm tích lũy trong lĩnh vực tài chính, ông thành lập Hoàng Gia Phát Group với tâm niệm: Kinh doanh không chỉ vì tăng trưởng, mà để phụng sự và trả nợ cuộc đời.

Nhân vật - 27/08/2025 11:15

Lý do công ty của Elon Musk khởi kiện Apple, đòi bồi thường 1 tỷ USD

Lý do công ty của Elon Musk khởi kiện Apple, đòi bồi thường 1 tỷ USD

Startup xAI của Elon Musk vừa khởi kiện Apple và OpenAI, cáo buộc “chơi không đẹp” trong cuộc đua trí tuệ nhân tạo (AI).

Phong cách - 26/08/2025 10:24

Đặc khu Cô Tô tung gói kích cầu du lịch mùa Thu 2025

Đặc khu Cô Tô tung gói kích cầu du lịch mùa Thu 2025

Nhằm kích cầu du lịch mùa Thu 2025, đặc khu Cô Tô (tỉnh Quảng Ninh) đã xây dựng kế hoạch tổ chức hàng loạt các chương trình, sự kiện hấp dẫn.

Phong cách - 26/08/2025 07:25

Việc làm công nghệ sau 5 năm bùng nổ AI: Nghề nào nên chọn, nghề nào nên tránh

Việc làm công nghệ sau 5 năm bùng nổ AI: Nghề nào nên chọn, nghề nào nên tránh

Thị trường việc làm công nghệ đang thay đổi mạnh mẽ. Dữ liệu mới từ Indeed cho thấy số lượng tin tuyển dụng công nghệ đã giảm 35% so với đầu năm 2020.

Phong cách - 25/08/2025 11:36