Triết lý 'ngồi lười để hạnh phúc' của người Hà Lan

MINH TRANG
13:44 01/08/2019

Cách sống Niksen có thể đơn giản chỉ là ngồi trên ghế hoặc mơ màng nhìn ra ngoài cửa sổ, và chẳng làm gì cả.

Để chống lại cuộc sống ngày càng bận rộn và thường xuyên căng thẳng, con người có xu hướng tìm đến những triết lý sống như hygge của người Đan Mạch đề cao sự ấm cúng hoặc lagom, tư duy "biết đủ" của người Thụy Điển. Giờ đây, một triết lý sống khác đang tạo nên xu hướng là niksen của người Hà Lan.

Theo bà Carolien Hamming, giám đốc điều hành trung tâm trị liệu CSR Centrum ở Hà Lan, niksen, theo nghĩa đen, nghĩa là "không làm gì, ngồi không hoặc làm điều gì đó không mục đích". Bạn có thể thực hành niksen bằng cách đi ra ngoài, ngắm nhìn thế giới xung hoặc nghe nghe nhạc, miễn là những việc này không nhằm mục đích cụ thể nào.

Ruut Veenhoven, giáo sư xã hội học tại Đại học Erasmus Rotterdam, chuyên nghiên cứu về hạnh phúc cho biết niksen có thể đơn giản chỉ là ngồi trên ghế hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ. Bạn không cần làm gì mà chỉ dành ra một khoảng thời gian, để tâm trí lang thang.

Trước kia, ở Hà Lan, niksen từng bị coi là lười biếng. Ngày nay, do mức độ stress của con người tăng lên và tác động tiêu cực đến sức khỏe, triết lý niksen được cộng đồng y khoa chú ý nhiều hơn và trở thành một phương pháp chống căng thẳng.

"Tất cả chúng ta đều tìm cách thư giãn và kết nối", Eve Ekman, giám đốc đào tạo Trung tâm Greater Good Science thuộc Đại học California (Mỹ) nói. Sau thời gian nghiên cứu về stress, bà Ekman nhận thấy sống chậm đem tới nhiều lợi ích, từ mặt cảm xúc (giảm lo âu) đến thể chất (làm chậm lão hóa, phòng cảm lạnh).

Một lợi ích khác của niksen là kích thích sự sáng tạo. Ông Veenhoven lý giải: "Kể cả khi chúng ta không làm gì, bộ não vẫn xử lý thông tin và có thể dùng chính sức mạnh sẵn có ấy nhằm giải quyết các vấn đề tồn đọng". Điều này biểu hiện ra bên ngoài bằng việc nghĩ ra một giải pháp đột phá khi đang đi dạo hoặc một ý tưởng kinh doanh táo bạo lúc đang mơ màng.

Các công trình khoa học cũng chỉ ra thư giãn tâm trí thúc đẩy khả năng giải quyết vấn đề, bao gồm những rắc rối bạn từng mắc kẹt. Nghiên cứu năm 2013 trên Frontiers in Psychology chỉ ra quá trình này còn truyền cảm hứng cho cá nhân, giúp họ nhìn ra những điều cụ thể cần làm để đạt được mục tiêu trong tương lai.

Triet ly song

Triết lý niksen cho phép tâm trí đi lang thang. Ảnh: Halza.

Đối với nhiều người, cho phép bản thân nhàn rỗi không phải điều dễ dàng.

Khi đã quá quen với lối sống lúc nào cũng làm gì đó, bạn có thể thấy kỳ quái khi ngồi yên và nhìn ra cửa sổ. Để giúp khách hàng làm quen với niksen, bà Hamming khuyên họ dành thời gian luyện tập mỗi ngày và dần dần tăng lên. Lý tưởng nhất, hãy sắp xếp một buổi tối trong tuần không có cuộc hẹn hay công việc nào.

"Hãy dám nhàn rỗi", bà Hamming khuyên. "Điều đó cho phép cuộc sống tự chảy và giải thoát chúng ta khỏi những nghĩa vụ trong chốc lát".

Niksen cũng có mặt không tốt. Theo bà Ekman, tâm trí lang thang quá lâu có thể khiến con người bị cuốn đi, chìm trong suy nghĩ thay vì cảm thấy tươi mới. Nghiên cứu năm 2013 trên Frontiers in Psychology chỉ ra các tình nguyện viên sau khi thực hành niksen bị tăng nhịp tim trong 24 tiếng và mất ngủ một đêm sau đó. Tuy vậy, các tác giả nhấn mạnh những hệ quả này không được dùng để đoán biết tình trạng cảm xúc lâu dài của cá nhân. Bên cạnh đó, mơ màng về gia đình và bạn bè có thể làm tăng mức độ hài lòng về cuộc sống.

Tất nhiên, bạn không thể thực hành niksen liên tục vì chúng ta không thể suốt ngày không làm gì. Ông Veenhoven khuyên mỗi người nên kết hợp thời gian nhàn rỗi với một lối sống năng động để tối đa hóa lợi ích của niksen.

"Nghỉ ngơi là nhu cầu và có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Nhưng đó không phải con đường chính dẫn tới hạnh phúc", giáo sư nói. Nghiên cứu năm 2016 kết luận người thường tham gia vào các hoạt động sản xuất thường hạnh phúc hơn nhờ các mối quan hệ xã hội và tự tin vào năng lực bản thân.

Muốn bắt đầu thực hành triết lý niksen, bạn có thể chọn những hoạt động quen thuộc đến mức làm không cần suy nghĩ như đan lát, đi dạo giữa thiên nhiên. Không hình thức thư giãn nào phù hợp với tất cả mọi người nên bạn hãy tự khám phá, thử - sai. Cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn nếu chúng ta tự cho phép bản thân đôi lúc chẳng làm gì.

(Theo VnExpress)

  • Cùng chuyên mục
1 startup công nghệ Việt kỳ vọng IPO sau 2 năm

1 startup công nghệ Việt kỳ vọng IPO sau 2 năm

Vua Thợ, ứng dụng công nghệ do người Việt phát triển, kỳ vọng giải quyết bài toán lao động và an sinh xã hội cho khoảng 100.000 người trong 2 năm tới và sau đó sẽ IPO.

Phong cách - 18/06/2025 16:11

Việt Nam giữa khủng hoảng du lịch của Thái Lan - Địa điểm du lịch

Việt Nam giữa khủng hoảng du lịch của Thái Lan - Địa điểm du lịch

Sự khó khăn của ngành du lịch Thái Lan trong giai đoạn hiện tại được xem là cơ hội để Việt Nam cạnh tranh, tái định vị thương hiệu trong mắt du khách, theo chuyên gia.

Phong cách - 18/06/2025 09:48

Công ty của Tổng thống Trump công bố smartphone 499 USD và gói cước di động

Công ty của Tổng thống Trump công bố smartphone 499 USD và gói cước di động

Trump Organization vừa giới thiệu gói cước di động và smartphone 499 USD, dự kiến ra mắt tháng 9/2025.

Phong cách - 17/06/2025 09:55

Bầu Hiển và câu chuyện gieo mầm hy vọng

Bầu Hiển và câu chuyện gieo mầm hy vọng

Không chỉ đứng sau thành tích ấn tượng của thể thao Việt Nam, ông Đỗ Quang Hiển còn được biết đến như người âm thầm gieo mầm hy vọng cho tài năng trẻ và đề cao trách nhiệm xã hội.

Phong cách - 16/06/2025 12:47

Ấn tượng với màn trình diễn pháo hoa giữa Canada và Trung Quốc

Ấn tượng với màn trình diễn pháo hoa giữa Canada và Trung Quốc

Khán giả được chiêm ngưỡng màn trình diễn ánh sáng ấn tượng giữa Canada và Trung Quốc trong thời tiết thuận lợi tại Lễ hội Pháo hoa Quốc tế Đà Nẵng - DIFF 2025.

Phong cách - 15/06/2025 10:08

Chuyện làm giàu của 4 tỷ phú ít người biết tới

Chuyện làm giàu của 4 tỷ phú ít người biết tới

Rất nhiều tỷ phú trên thế giới không phải là những người nổi tiếng, nhưng điều đó không có nghĩa là những câu chuyện giúp họ đạt đến đỉnh cao của sự giàu có ít hấp dẫn.

Phong cách - 15/06/2025 08:36

Mất 1/4 tài sản vì tham gia chính trường, Elon Musk nói: 'Đáng mà'

Mất 1/4 tài sản vì tham gia chính trường, Elon Musk nói: 'Đáng mà'

Đáp trả bài viết trên X của trang tin Phó Tổng thống Mỹ JD Vance: "Elon Musk đã mất 25% tổng số tài sản trong các nỗ lực tham gia chính phủ Mỹ", người giàu nhất thế giới chỉ viết gỏn gọn: Đáng mà.

Phong cách - 13/06/2025 15:17

Những cái 'nhất' và điều thú vị của 34 tỉnh, thành mới sáp nhập

Những cái 'nhất' và điều thú vị của 34 tỉnh, thành mới sáp nhập

TP.HCM đông dân nhất nước, Lâm Đồng có diện tích lớn nhất, Phú Thọ tiếp giáp với nhiều tỉnh thành nhất, người Hà Nội có thu nhập bình quân cao nhất...

Phong cách - 13/06/2025 08:40

10 bãi biển đẹp nhất Việt Nam

10 bãi biển đẹp nhất Việt Nam

10 bãi biển đẹp nhất Việt Nam dưới đây được lựa chọn dựa trên cảnh quan, nước biển trong xanh, cát mịn, và sức hút du lịch trong nước và quốc tế.

Phong cách - 11/06/2025 14:12

Những tỷ phú tự thân đi lên từ bần hàn

Những tỷ phú tự thân đi lên từ bần hàn

Những tỷ phú này giờ có nhiều tiền hơn mức mà chúng ta có thể mơ ước, nhưng không phải tất cả họ đều sinh ra trong một cuộc sống xa hoa.

Phong cách - 10/06/2025 10:57

 Chân dung Lucy Guo, nữ tỷ phú tự thân trẻ nhất thế giới

Chân dung Lucy Guo, nữ tỷ phú tự thân trẻ nhất thế giới

Lucy Guo, doanh nhân công nghệ 30 tuổi người Mỹ có cha mẹ là người nhập cư đã soán ngôi Taylor Swift để trở thành nữ tỷ phú tự thân trẻ nhất thế giới.

Phong cách - 09/06/2025 11:06

Mãn nhãn màn trình diễn pháo hoa của Việt Nam và Ba Lan ở Đà Nẵng

Mãn nhãn màn trình diễn pháo hoa của Việt Nam và Ba Lan ở Đà Nẵng

Đêm thi thứ hai của Lễ hội pháo hoa Quốc tế Đà Nẵng - DIFF 2025 chủ đề "Nghệ thuật sáng tạo" đã mang đến cho khán giả một hành trình bùng nổ cảm xúc, ngập tràn bất ngờ và ấn tượng.

Phong cách - 08/06/2025 08:59

Mối liên hệ giữa gia tộc Chearavanont giàu thứ nhì ở châu Á và C.P Việt Nam

Mối liên hệ giữa gia tộc Chearavanont giàu thứ nhì ở châu Á và C.P Việt Nam

Gia tộc Chearavanont của Thái Lan với giá trị tài sản ròng là 42,6 tỷ USD, là gia tộc giàu thứ hai châu Á. Từ năm 1921, họ điều hành tập đoàn Charoen Pokphand, trải dài trên nhiều ngành công nghiệp.

Phong cách - 07/06/2025 16:51

Các tỷ phú nói gì sau vụ bất hòa giữa ông Trump và Elon Musk

Các tỷ phú nói gì sau vụ bất hòa giữa ông Trump và Elon Musk

Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump và tỷ phú Elon Musk dường như không thể tách rời cách đây không lâu: họ cùng nhau tham dự các sự kiện, cùng nhau phỏng vấn và dành cho nhau những lời khen ngợi. Nhưng tất cả đã thay đổi chỉ sau một đêm.

Phong cách - 06/06/2025 17:23

Dự án THE INCREDIBLES PROJECT trao quà cho học sinh người Mông tại Sơn La

Dự án THE INCREDIBLES PROJECT trao quà cho học sinh người Mông tại Sơn La

Dự án The Incredibles Project đã trao hơn 100 phần quà dành tặng những em học sinh người Mông tại điểm trường Co Tòng, tỉnh Sơn La.

Phong cách - 05/06/2025 16:00

12 quốc gia có GDP đầu người cao, nhưng 'chưa giàu'

12 quốc gia có GDP đầu người cao, nhưng 'chưa giàu'

12 quốc gia dưới đây thoạt nhìn có vẻ giàu có, nhưng nếu đi sâu vào bên trong, thực lực kinh tế của chúng lại không phải như vậy.

Phong cách - 05/06/2025 07:40