10 điều những người hạnh phúc nhất làm mỗi ngày
Theo CNBC, bất kể hoàn cảnh hay xuất thân, những người hạnh phúc nhất đều chủ động xây dựng những thói quen tích cực để có được niềm vui và sự hài lòng trong cuộc sống.

1. Coi trọng tình bạn: Những người thực sự hạnh phúc coi trọng tình bạn. Họ coi những mối quan hệ thân thiết là điều bắt buộc trong cuộc sống, chứ không chỉ là một điều tốt đẹp nếu có.
Thay vì chỉ gặp gỡ qua loa, họ thích dành thời gian chất lượng cùng bạn bè bằng cách tham gia vào các hoạt động chung.

2. Nghỉ ngơi hiệu quả: Những người hạnh phúc thường biết cách lựa chọn hình thức thư giãn phù hợp với kiểu mệt mỏi mà họ đang gặp phải.
Ví dụ, nếu cảm thấy tinh thần kiệt quệ, một buổi chạy bộ nhẹ nhàng có thể giúp họ lấy lại cân bằng. Hoặc, nếu đầu óc quá tải vì công việc phân tích, họ chọn những hoạt động sáng tạo để thư giãn.

3. Tham gia vào công việc sáng tạo: Những người dành thời gian cho các hoạt động sáng tạo, cho dù đó là nấu ăn, viết lách, làm vườn hay vẽ tranh, đều báo cáo mức độ hạnh phúc cao hơn đáng kể.
Thực tế, khi bạn tạo ra một điều gì đó mới, dù kết quả có thể không hoàn hảo, não bộ của bạn vẫn được kích thích một cách tích cực - điều mà việc lướt điện thoại đơn thuần không thể mang lại.

4. Tìm kiếm sự kết nối: Xây dựng cộng đồng là chìa khóa để vượt qua căng thẳng. Lần tới, khi bạn cảm thấy áp lực hay quá tải, đừng thu mình lại, hãy tìm đến sự kết nối. Bạn có thể giúp đỡ người khác hoặc tham gia vào một hoạt động ý nghĩa.
Ban đầu, có thể bạn sẽ cảm thấy ngại ngần, nhưng việc kết nối với cộng đồng sẽ mang lại niềm hạnh phúc.

5. Không ngại thể hiện bản thân: Những người hạnh phúc không hề e ngại việc thể hiện niềm đam mê, sở thích hay bản thân mình. Họ chủ động tìm đến những điều, những người và những hoạt động khiến họ cảm thấy hứng khởi.
Hãy nhớ lại cảm giác hào hứng khi bạn nói về một sở thích nào đó. Chính sự nhiệt tình ấy là bí quyết để có được hạnh phúc mỗi ngày.

6. Đặt ranh giới rõ ràng: Để đạt được hạnh phúc tối đa, việc thiết lập ranh giới rõ ràng là rất quan trọng. Các nghiên cứu chỉ ra mỗi ngày, chúng ta cần 2-5 giờ rảnh rỗi.
Những người hạnh phúc luôn trân trọng và bảo vệ khoảng thời gian riêng tư của mình. Họ hiểu rằng những email công việc có thể được xử lý sau, và ưu tiên cho việc nghỉ ngơi, thư giãn.

7. Quản lý năng lượng của bản thân: Những người hạnh phúc biết cách quản lý năng lượng của mình một cách khéo léo. Họ nhận thức rõ ràng về những lúc mình tràn đầy năng lượng và những lúc mệt mỏi.
Vì vậy, họ sắp xếp những công việc đòi hỏi sự tập trung cao độ vào những thời điểm tỉnh táo nhất và dành thời gian nghỉ ngơi khi cảm thấy uể oải. Thay vì "chống lại" nhịp sinh học tự nhiên, họ tạo ra một lịch trình hàng ngày phù hợp với cơ thể mình.

8. Nắm bắt những kết nối nhỏ: Những tương tác chớp nhoáng với người lạ mang lại lợi ích bất ngờ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cuộc trò chuyện ngẫu nhiên với những người bạn không quen biết có thể cải thiện tâm trạng của bạn.
Đừng xem thường những cuộc trò chuyện ngắn ngủi với những người như nhân viên pha chế cà phê, đó có thể là nguồn năng lượng tích cực mà bạn đang bỏ lỡ.

9. Coi trọng những bước tiến nhỏ: Những người thực sự hài lòng với cuộc sống luôn biết cách trân trọng và ăn mừng những thành công nhỏ trên hành trình của mình.
Họ hiểu rằng chính cảm giác mình đang tiến bộ và phát triển mới là nguồn vui lớn nhất, chứ không phải là đích đến cuối cùng. Họ tìm thấy niềm vui trong từng thành tựu nhỏ, và điều đó giúp họ duy trì sự hạnh phúc lâu dài.

10. Tận hưởng những điều tốt đẹp: Những người thực sự hạnh phúc không bao giờ vội vã.
Họ dành thời gian để cảm nhận trọn vẹn những khoảnh khắc tươi đẹp, từ cảnh hoàng hôn rực rỡ, hương vị tuyệt vời của món ăn, đến cảm giác thành công khi hoàn thành một việc gì đó.
Việc kéo dài những trải nghiệm này sẽ giúp não bộ rèn luyện khả năng cảm nhận niềm vui sâu sắc hơn.
Ảnh trong bài của Pexels
(Theo Znews)
- Cùng chuyên mục
Tạp chí Nhà đầu tư đạt giải báo chí tỉnh Quảng Ninh
Tạp chí Nhà đầu tư - Văn phòng Đông Bắc Bộ đã đạt giải khuyến khích báo chí tỉnh Quảng Ninh.
Sự kiện - 20/06/2025 16:12
Vốn FDI toàn cầu giảm mạnh - mức thấp nhất sau gần 3 thập kỷ
Savills cho biết, dòng vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài (FDI) đã suy giảm đáng kể. Giai đoạn 2023-2024, vốn FDI vào 20 nền kinh tế lớn nhất chỉ đạt trung bình 1,3% GDP - mức thấp nhất kể từ năm 1996, thấp hơn nhiều so với ngưỡng trung bình dài hạn là trên 2%.
Đầu tư - 20/06/2025 15:52
Tín dụng TP.HCM tăng 3,89%
Đến cuối tháng 5/2025, tổng dư nợ tín dụng trên địa bàn TP.HCM đạt hơn 4,1 triệu tỷ đồng, tăng 3,89% so với cuối năm 2024 và tăng 13,64% so với cùng kỳ.
Tài chính - 20/06/2025 14:52
Báo chí cách mạng Việt Nam: Ngọn cờ tư tưởng, động lực to lớn góp phần đưa đất nước vững bước vào kỷ nguyên mới
Nhân kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí cách mạng Việt Nam 21-6, Tạp chí Nhà đầu tư trân trọng giới thiệu bài viết của Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Trưởng Ban Tuyên giáo và Dân vận Trung ương Nguyễn Trọng Nghĩa.
Sự kiện - 20/06/2025 14:28
Giá nhà đất vẫn tăng sau nhiều chỉ đạo, Chính phủ nói gì?
Đối với việc kiểm soát giá nhà "lên xuống", Phó Thủ tướng Thường trực Nguyễn Hòa Bình nhấn mạnh Chính phủ sẽ có giải pháp tổng thể để không xảy ra tình trạng đầu cơ, trục lợi.
Đầu tư - 20/06/2025 13:49
Kịch bản Mỹ áp thuế 46% đối với Việt Nam sẽ 'không xảy ra'
Phó Thủ tướng Thường trực Nguyễn Hòa Bình cho biết, Việt Nam - Mỹ đang trong quá trình đàm phán với nhiều kết quả tích cực. Chính phủ sẽ làm mọi việc, với nỗ lực cao nhất để mức thuế quan 46% mà Mỹ tính áp dụng đối với hàng xuất khẩu của Việt Nam không xảy ra.
Sự kiện - 20/06/2025 12:11
EU kỳ vọng đạt mức thuế quan đối ứng từ 10% với Hoa Kỳ
Liên minh châu Âu cố gắng thúc đẩy một thỏa thuận như Anh Quốc đã đạt được với Hoa Kỳ khi các cuộc đàm phán bắt đầu tăng tốc trước thời hạn 9/7.
Thị trường - 20/06/2025 11:28
Ba mỏ cát ở Quảng Nam trúng đấu giá cao gấp hàng chục lần giá khởi điểm
UBND huyện Đại Lộc (tỉnh Quảng Nam) vừa tổ chức đấu giá 6 mỏ khoáng sản, trong đó có 3 mỏ cát, sỏi có giá trúng cao gấp hàng chục lần giá khởi điểm.
Đầu tư - 20/06/2025 11:27
Câu chuyện của một người con gia đình triệu phú, giờ sống bình thường nhưng hạnh phúc
Cha mẹ tôi tập trung vào việc xây dựng doanh nghiệp và họ đã suýt bị phá sản khi tôi còn nhỏ. Họ tiếp tục thành lập một công ty giải quyết nợ, hiện có giá trị 50 triệu USD, Sabel Bezet kể lại.
Phong cách - 20/06/2025 09:38
Báo chí Cách mạng Việt Nam: Mạch nguồn tri thức - Kết nối niềm tin
Nhân kỷ niệm 100 năm Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam (21/6/1925 - 21/6/2025), Bộ trưởng VHTTDL Nguyễn Văn Hùng đánh giá cao sự đóng góp, đồng hành của báo chí trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc suốt một thế kỷ qua.
Sự kiện - 20/06/2025 08:15
- Đọc nhiều
-
TP.HCM: Giá nhà cao khiến sức mua yếu
-
Bất động sản - kênh sinh lời ưa chuộng đã chững lại
-
Cầu vượt 2.000 tỷ ở Đà Nẵng xài 10 năm vẫn chưa xong quyết toán
-
Bất chấp bất ổn, dòng vốn FDI vào Việt Nam 'rất tích cực'
-
FDI chưa tạo giá trị gia tăng cao, chủ yếu là lắp ráp và gia công
-
Bí thư Hải Dương làm Phó Tổng Thường trực Thanh tra Chính phủ